高中生的午餐便当—韩式烤肉
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韩式烤肉便当。牛小排、洋葱、金平莲藕、小松菜毛豆炒油豆腐、紫苏炒蛋,最后点缀一颗甜甜的小番茄。主食是大麦饭。
用料
牛肋排(去骨) | 300克 |
洋葱 | 1/4个 |
鸡蛋 | 2个 |
莲藕 | 1段 |
紫苏叶 | 5片 |
小松菜 | 1把 |
毛豆 | 50克 |
油豆腐果 | 1个 |
大麦饭 | 230克 |
高中生的午餐便当—韩式烤肉的做法
韩式烤肉+洋葱。
用韩式烤肉酱先将牛肉腌半小时,再用平底锅将牛排和洋葱煎熟,出锅前再淋上少许烤肉酱拌匀即可。金平莲藕(藕片加酱油、糖、味醂炒一下)
紫苏叶炒蛋
小松菜毛豆炒油豆腐果装饭盒。先装米饭,今天是大麦饭,然后依次装入牛肉、洋葱、藕片、青菜、炒蛋,最后放一粒小番茄点缀一下。
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