美味佳肴馆三无馍馍（无油无蔗糖无面粉）
早餐食谱8.82K
健身最佳早餐or小点心，超好做。
用料
| 红枣干 | |
| 粗玉米面 | |
| 红薯 | 一大个 |
| 葡萄干 | |
| 糯玉米粒 | |
| 燕麦片 |
三无馍馍（无油无蔗糖无面粉）的做法
玉米粒用水浸泡数小时。
红薯蒸熟，去皮，碾成泥。葡萄干、红枣切小粒，与其他配料一起与红薯泥拌匀。
捏成你喜欢的形状，蒸15-20min。
小贴士
玉米粒一定要泡啊 不然口感会硬硬的
![简单快速香蕉披萨的做法和图解,简单快速香蕉披萨怎么做更好吃]( "简单快速香蕉披萨的做法和图解,简单快速香蕉披萨怎么做更好吃")
简单快速香蕉披萨的做法和图解,简单快速香蕉披萨怎么做更好吃
用料香蕉2根鸡蛋5个芝士适量玉米粒适量面粉适量熟黑芝麻少许简单快速香蕉披萨的做法玉米粒焯水盘打入鸡蛋再加面粉，加少许盐搅无颗粒（过滤下更细腻）冷锅倒油摆入香蕉片倒入面糊，撒入玉米粒，芝士条盖上锅盖开小火，致凝固再撒入熟黑芝麻，盖上盖子2分钟左右，焖会3分钟左右...
![早餐也要吃出仪式感 韩式“金枪鱼酱油饭”的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "早餐也要吃出仪式感 韩式“金枪鱼酱油饭”的烹饪做法，大厨教你详细做法")
早餐也要吃出仪式感 韩式“金枪鱼酱油饭”的烹饪做法，大厨教你详细做法
“明明米饭里可以不放芝麻跟香油的直接拿海苔包住米饭放金枪鱼放酱油汁抱起来吃就可以了呀……为啥还要这么费劲？”因为～物质过剩的时代我们所追求的不止是填饱肚子也要适当增加食物美感让生活变得有仪式感平淡日子才会更加有趣～可以做给大点的孩子（能接受微辣程度...
![被夸爆的小饼！又香又糯特好做，孩子抢着吃~的详细做法，被夸爆的小饼！又香又糯特好做，孩子抢着吃~做法技巧]( "被夸爆的小饼！又香又糯特好做，孩子抢着吃~的详细做法，被夸爆的小饼！又香又糯特好做，孩子抢着吃~做法技巧")
被夸爆的小饼！又香又糯特好做，孩子抢着吃~的详细做法，被夸爆的小饼！又香又糯特好做，孩子抢着吃~做法技巧
最近复刻了童年早餐店最爱的小点心，一整个被香住，芝麻的浓香和南瓜的甜香，全都扑鼻而来，好看好吃也很好做，大家一定要试试~饼干酥脆不干巴，一口下去糯叽叽的，还藏着芝士夹心，甜而不腻，尝过的都在夸。而且改动了做法，没用一滴油，低卡健康，光波炉和烤箱都能出色完成。超市买...
![减脂早午餐（持续更新）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂早午餐（持续更新）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂早午餐（持续更新）的烹饪做法，大厨教你详细做法
记录减脂日常～火龙果不是必备的，但是我会每天吃半个，只能说懂的人懂😂用料鸡蛋无菌蛋更优面包自制盐少盐黑胡椒研磨款香肠无淀粉减脂早午餐（持续更新）的做法火龙果➕🫐➕🥯➕☕️➕牛肉肠拿铁：三顿半兑鲜奶牛肉肠：无淀粉减脂期配料简单、调味简单更容易瘦哈🥯➕🫐➕火龙...
