椰子油黑巧燕麦饼|健康减肥食谱
最近健身减脂效果很明显,减肥不易坚持更难,研究一些健康的点心或者饭后小零食是最近很喜欢的事情,新入的烤箱颜值超高,用美美的烤箱做吃的对我来说就是一件十分享受的事情~~分享一个快速简单零难度的健康小点心哦,可以作为早餐或者健身后的能量棒。
食材:
1.椰子油:30g
2.零卡糖/红糖:20g
3.鸡蛋(常温,60g):1个
4.全脂牛奶(常温):15g
5.蜂蜜:40g
6.香草精:1小勺(5ml)
7.全麦面粉:130g
8.即食燕麦:80g
9.小苏打:1小勺(ml)
10.海盐:2g
11:无花果干(切碎):70g
12.黑巧(切碎):70g
步骤:
1.将湿性食材1至6混合均匀,干性食材7至10混合均匀
2.混合好的干性材料和湿性材料切拌手法混合均匀,无需过度混合,不见干粉即可
3.最后将无花果和黑巧拌入混合均匀即可
4.放入模具中(模具尺寸20*20),用刮刀抹平即可
5.预热好的烤箱175摄氏度25分钟
关于保存:冷藏3天,冷冻保存1个月
用料
食材 | 见上 |
椰子油黑巧燕麦饼|健康减肥食谱的做法
1.将湿性食材1至6混合均匀,干性食材7至10混合均匀
2.混合好的干性材料和湿性材料切拌手法混合均匀,无需过度混合,不见干粉即可
3.最后将无花果和黑巧拌入混合均匀即可4.放入模具中(模具尺寸20*20),用刮刀抹平即可
5.预热好的烤箱175摄氏度25分钟
关于保存:冷藏3天,冷冻保存1个月
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