一杯水清肺润肺
用料
柿子 | 5个 |
一杯水清肺润肺的做法
柿子蒂泡水
中医认为,柿子性寒味甘微涩,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于肺燥有痰的人来说,用柿子蒂泡水喝能有效润肺化痰,排出肺毒。金银花薄荷水
金银花,薄荷等物都是属于性温的中草药,这些中草药可以起到降躁降火的效果,而且还能够清肺,在炎热的夏天用金银花加薄荷泡水,能够达到给肺“洗澡”的神奇效果。
枇杷叶泡水
枇杷在生活很常见,爱吃枇杷的人,却往往忽视了枇杷叶的功效。枇杷叶有清肺热、降气化痰的功能,用于肺热干咳,具有止咳化痰、润肺解热、平喘利咽作用的。白菜干猪肺汤
白菜干能清热除烦,润肺止咳,滋阴养血。猪肺味甘,性平,入肺经;有补虚、止咳、止血之功效。可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。
黑米花生粥
B族维生素中有一种物质叫做“谷维素”,而黑米中的B族维生素很丰富。常吃黑米就可以很好的帮您促进美好心情的形成,从而让肺功能更活跃。加上花生含有丰富的营养物质,味道甘甜,能清楚肺部淤痰,提高肺功能,滋补肺部。
正常情况下,肺功能会随着年龄的增长而逐渐变强大,大约在25岁达到最高峰,之后就会逐年慢慢下降。因此医生建议,人45岁之后至少每年要去医院检查肺功能。
多运动有氧运动可以有效预防肺部出现炎症,一天中最好的养肺时间是在早晨8点左右。在这个时间里做些有氧运动对于肺部的保养是非常好的。
注意保暖肺怕寒气,一旦身体寒气进去,肺气就无法排出体外,很容易导致人自身的免疫力下降,从而引发慢性疾病。所以夏天还是少点生冷食物。
多喝水天热一定要注意多喝水,这样才可以有效加快肺内毒素排出体外的速度,让身体保持在一个相对健康的状态
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