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意式乡村杂豆蔬菜浓汤(无油vegan)

菜谱2.44W
意式乡村杂豆蔬菜浓汤(无油vegan)的做法步骤图

最近无限循环这个汤,酸酸的,黄梅天很开胃。推荐的材料为一人份哦……

用料  

小洋葱头 一个
番茄 3-4个
土豆 一个
胡萝卜 一小根
西芹或白花菜 适量
鹰嘴豆/腰豆 按需
自制蕃茄酱 2大勺(必须)
喜马拉雅粉盐 适量
混合干香草碎 适量(灵魂)

意式乡村杂豆蔬菜浓汤(无油vegan)的做法  

  1. 豆类泡一晚,鹰嘴豆去皮比较好煮酥烂。

    意式乡村杂豆蔬菜浓汤(无油vegan)的做法步骤图 第2张
  2. 干葱头忘记出镜了,补一张

    意式乡村杂豆蔬菜浓汤(无油vegan)的做法步骤图 第3张
  3. 各种切丁,放入厚底不锈钢锅,适量水,不要多,蔬菜自会出水。

    意式乡村杂豆蔬菜浓汤(无油vegan)的做法步骤图 第4张
  4. 水开后转小火,再加一茶勺香料(对比了意大利混合香草,我还是喜欢这款的香味),慢炖半小时以上。为了避免水烧干,建议加导热板。如果没有导热板,也没有厚底锅,可以适当多加一些水。

    意式乡村杂豆蔬菜浓汤(无油vegan)的做法步骤图 第5张
  5. 煮到食材都烂透透了,加入番茄酱,适量盐,再大火煮开

    意式乡村杂豆蔬菜浓汤(无油vegan)的做法步骤图 第6张
  6. 觉得浓厚度合适了就出锅。

    意式乡村杂豆蔬菜浓汤(无油vegan)的做法步骤图 第7张