纳豆机自制纳豆

纳豆功效一起来跟大家分享一下，可以防止骨质疏松 ，防止高血压，提高免疫力，美容肌肤等等好处

用料  

纳豆机自制纳豆的做法  

1. 纳豆机，纳豆菌

2. 黄豆洗干净，用冷水浸泡到澎涨

3. 冷水冲洗，捞起来放进锅里蒸熟到用手捏碎程度

4. 放冷到40温度时，放一点点纳豆菌用筷子拌一拌好放进纳豆机发酵14小时左右

5. 发酵好纳豆有很多丝，放进冰箱冷藏，吃多少拿多少

小贴士

老少皆宜，自己吃一天一次一小汤匙