美味佳肴馆来个有逼格的减脂餐
菜谱2.99W
三天生酮打卡，午餐自由搭配，早晚吃代餐，午饭肯定不能委屈自己，来吧，动手做个有逼格的午餐吃吃吧🙈
用料
| 澳洲安格斯肉眼心 | 约200g |
| 玫瑰盐 | 适量 |
| 胡椒盐 | 适量 |
| 芦笋 | 适量 |
| 千禧小番茄 | 适量 |
| 椰子油 | 适量 |
来个有逼格的减脂餐的做法
肉眼心解冻后稍微冲一下血水，用厨房纸印干水份，研磨黑胡椒，玫瑰盐，腌个小时，期间可以将芦笋煮熟，不粘锅加热后放椰子油将肉眼放锅中两面各煎一分钟，自己心中各数60下就好，锅里醒肉一分钟，看见有血水的部位贴到锅里就好！一分钟后出锅摆盘，o啦😏
![来个有逼格的减脂餐的做法步骤图 第2张]( "来个有逼格的减脂餐的做法步骤图 第2张")
这是第二天的早晚代餐，一天的能量棒棒
![来个有逼格的减脂餐的做法步骤图 第3张]( "来个有逼格的减脂餐的做法步骤图 第3张")
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