美味佳肴馆一人食～无油烹饪
菜谱2.88W
大连回来海鲜还没吃够，一早赶去菜场大采购
用料
| 杂粮米饭 | |
| 山竹 | |
| 海虹 | |
| 海虾 | |
| 鲍鱼 | |
| 刀豆 | |
| 芦笋 | |
| 草菇 | |
| 紫橄榄 | |
| 荔枝王 | |
| 芹菜 |
一人食～无油烹饪的做法
小贴士
想要减脂肪就得避免食油，我这款豪华午餐，高碳水，低脂肪，高膳食纤维，绝对吃饱不长膘
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用料洋葱姜五花肉卷日式酱油清酒糖黄豆酱番茄酱姜汁烧肉-Rosalina的做法洋葱切丝，姜磨成泥，五花肉卷淋上麻油调料汁：日式酱油2tbsp、清酒50cc、糖1小匙、姜泥、黄豆酱，搅拌均匀洋葱炒至半透明盛出五花肉卷炒熟，分次加入2/3料汁搅拌。加入番茄酱，加入洋葱，加入剩下的料...
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辅料:香菜末5g、小米椒末5g、姜末5g、芥末5g调料:海鲜汁50g用料海蜇200g捞汁海蜇黄哈儿标准操作流程的做法取一个干净的料碟，放入海鲜汁、香菜末、小米椒末、姜末、芥末搅拌均匀成品海蜇开袋冲水，摆盘淋上汁水即可...
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