烘焙—无油低脂健身必备可可燕麦蛋白棒
饼干1.23W
方便,快手,低脂。
用料
雀巢优麦 | 40克 |
香草味乳清蛋白粉(熊猫的) | 30克 |
香蕉 | 120克 |
鸡蛋 | 1个 |
无糖可可粉 | 15克 |
牛奶 | 20克 |
雀巢低脂炼奶 | 20克 |
烘焙—无油低脂健身必备可可燕麦蛋白棒的做法
香蕉捣成泥,加入鸡蛋,混合均匀
加入雀巢优麦混合均匀
加入蛋白粉,可可粉。混合均匀
加入炼奶,牛奶混合
放入模具。中层180℃20分钟。取出切块
小贴士
蛋白粉我用的熊猫的蛋白粉。本身很甜。无需加糖
刚烤出来外脆,里软。非常像巧克力蛋糕。
增肌或减脂训练前后来上一块,补充碳水还有蛋白质。偶尔嘴馋也可以当零食吃。很满足。我的健身必备小点心。
全部热量584大卡。
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