超级嫩滑：生酮可食——多汁煎鸡胸

自从春节过后我的体重以肉眼可见的速度蹭蹭上涨，前段时间看见厨房活动有三日断糖的申领，我毫不犹豫地选择了申请，昨天收到货后，真的觉得野兽生活的三日断糖代餐盒子很贴心，指南和断糖地图都很方便，简直让我这个小白一点都不手忙脚乱，希望三天后体重真的可以减轻～

用料  

超级嫩滑：生酮可食——多汁煎鸡胸的做法  

1. 食材准备，鸡胸肉用厨房纸擦干，洋葱切细丝，大蒜切末

2. 加入洋葱丝，蒜末，一勺酱油

3. 加入盐，黑胡椒，零卡糖

4. 鸡肉腌制5分钟

5. 不粘锅倒入适量橄榄油（黄油也可以）

6. 加入鸡胸肉，中小火煎

7. 两面金黄后盛出

8. 生酮午餐再加点水果蔬菜（还有另外的蔬菜水果，此处仅仅摆盘）一片芝士就OK啦