尹正同款焖菜专治不吃蔬菜的宝贝
孩子从上了幼儿园总是生病,尤其是呼吸道疾病。听人建议要少吃肉多吃菜。尝试着做了这个焖菜,没想到两个孩子干掉了一半!全家跟着娃吃素ing~
用料
虾仁 | 若干克 |
胡萝卜 | 一根 |
荷兰豆 | 一大把 |
口蘑 | 6朵 |
西兰花 | 半棵 |
黑胡椒 | 一勺 |
盐 | 若干克 |
鸡蛋 | 2个 |
莴笋 | 半根 |
蒜 | 3瓣 |
芦笋 | 4根 |
玉米 | 半根 |
藕 | 1节 |
尹正同款焖菜专治不吃蔬菜的宝贝的做法
蒜拍碎,青菜洗干净切段或切条或切片(荷兰豆要去筋)
虾仁清洗干净用胡椒粉腌制
鸡蛋打散
油加热放入虾仁翻炒至变色盛出
加油,鸡蛋滑散盛出(我家孩子喜欢吃鸡蛋,不喜的可以忽略这一步)
加油,放入蒜末爆香,倒入胡萝卜翻炒片刻(胡萝卜断生好吃一点)
倒入所有蔬菜翻炒片刻
倒入小半碗水翻炒几下盖上锅盖焖两三分钟
倒入鸡蛋虾仁,盐和胡椒粉,翻炒均匀盛出
我做了几次,家里有什么菜就放什么菜。菜谱里的配料是我想到的能加进去的蔬菜。大家根据自己口味和配色添加。
-
豆瓣银鱼焖饭 <302小厨房>的烹饪做法,大厨教你详细做法
新鲜蚕豆上市的季节一定要试一下!买了2000g蚕豆,剥出来的豆瓣大概600g~~用料大米2盒(2人份)蚕豆瓣200g银鱼1小碟猪油1块酱油(吃的时候适量添加)适量豆瓣银鱼焖饭<302小厨房>的做法原料图这边用的豆瓣是预先处理好的蚕豆去掉豆荚后在剥掉外面的壳就是豆瓣了在沸水中汆...
-
午餐肉焖面食谱做法大全,超简单的午餐肉焖面做法步骤
用料午餐肉几片鸡蛋1个面2片西红柿1个午餐肉焖面的做法午餐肉焖面1.先炒个蛋,再煎午餐肉2.锅底留油把番茄炒出汁,3.加番茄酱、生抽、耗油,少许鸡精,盐巴,4.加适量清水煮开,下面条盖盖子煮熟,放午餐肉和煎蛋。开吃...
-
小林焖猪脚食谱做法大全,超简单的小林焖猪脚做法步骤
好久没吃猪脚了,孩子们念叨了!周末就加点菜吧😄😄😄用料猪蹄半只冰糖5小个生抽若干老抽若干蚝油若干姜3片料酒两勺香料若干小林焖猪脚的做法猪蹄洗净,冷水下锅,放入姜片,葱结!撇去浮沫,煮5分钟,捞起!放入冷水,洗干净!香料下锅炒香,(8角一个,草果一个,香叶5片,桂皮一小片,小茴香...
-
低脂又好吃的鸡块土豆焖面 男女老少皆宜哦!!的烹饪做法,大厨教你详细做法
夏天快到了,想吃肉,又怕长“肉肉”,鸡肉是很理想的低热量选择,搭配土豆,做个焖面,老少皆宜,想着都好吃😋!话不多说,来看是怎么做出来的吧😄!用料土豆1个鸡腿2只豆干4块彩椒2个葱半根姜2片蒜3瓣面条1份生抽1勺老抽1勺盐10克豆角5根香菇1朵凉开水一碗低脂又好吃的鸡块土豆...