减脂期也可以吃的鸡米花

别的宝宝有的，我也要有，这个鸡米花，做成功后连着做了3次，而且是一口一个停不下来的那种，吃完蛋白质超标啦，完全忍不住，太好吃了

用料  

减脂期也可以吃的鸡米花的做法  

1. 鸡胸肉用料酒黑胡椒腌腌制2小时以上入味，再加一点橄榄油锁住水份，喜欢重口味的加蚝油，想吃新奥尔良口味的加奥尔良粉，我口味清淡只加生抽，和花椒，

2. 鸡蛋里面加少许食盐和一点点黑胡椒

3. 俄罗斯大列巴搓成粉状加一点点盐调味，然后就是鸡胸肉沾上鸡蛋液裹上全麦面包粉

4. 烤箱185度预热10分钟，烤25分钟

5. 这个本来的我用来炒菜的，后面懒懒的所以切的有点小

6. 喜欢吃肉的一定要试试这个，又是蛋白质满满的一天，外皮酥脆，超级好吃，减脂期的小零食、一定要试试、真的太好吃了

小贴士

减脂期一定要吃肉，一定要健康的瘦，记得要交作业哈，连着写了3个方子，都是这两天无限复刻的，所以一定要试试。太好吃了