低卡轻食减脂餐 | 香橙鸡胸肉沙拉
口感清爽,高蛋白低脂肪,搭配自制油醋汁,好吃不怕胖~蔬菜水果都是可以自己换着搭配的~不用拘泥于某一种啦!
用料
沙拉🥗食材: | |
鸡胸肉 | 半块 |
牛油果 | 半个 |
橙子 | 半个 |
生菜 | 3片 |
熟玉米粒 | 适量 |
油醋汁: | |
橄榄油 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
醋 | 2勺 |
蜂蜜 | 1勺 |
现磨黑胡椒 | 少许 |
熟白芝麻 | 少许 |
低卡轻食减脂餐 | 香橙鸡胸肉沙拉的做法
食材准备
鸡胸肉用厨房纸巾吸干表面水份
喷上橄榄油、海盐黑胡椒抹匀腌制1小时
橙子去皮切块
牛油果切块
喷少许橄榄油
放入鸡胸肉中小火煎熟,切成薄片
调一个油醋汁:1勺橄榄油➕2勺生抽➕2勺醋➕1勺蜂蜜➕少许现磨黑胡椒➕少许熟白芝麻
盘子中放生菜打底,摆上其他食材,淋入油醋汁即可
嗷miu~
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