料理新手:蒜蓉烤虾(有无烤箱都可以)
今天特别想吃高蛋白又不容易胖的菜,蒜蓉烤虾,试着做了,大家都可以试下
用料
虾 | 10只 |
料酒 | 3勺 |
老抽 | 1勺 |
蒜 | 10瓣(切蒜蓉) |
芹菜 | 1根(用芹菜茎切碎) |
料理新手:蒜蓉烤虾(有无烤箱都可以)的做法
第一步:取虾线。把虾弯曲如上,然后用刀切开,再取出虾线。
料理干净的虾线,如图。
第二步:腌虾。3勺料酒,1勺老抽,少量盐,腌制10分钟。
第三步:烤虾。锡纸底部刷一层橄榄油(可以用普通油代替),然后把虾一一摆好(为了好看,我摆了圆形),然后表面再刷一层油,把蒜泥(把大蒜捯成蒜泥,如果不方便,切碎就好),把芹菜茎也切碎放上去。
送入烤箱:200度,上下热风,10分钟。(没有烤箱,就放入蒸锅,15分钟左右就好了)
拿出来就是这样啦,可以高蛋白低脂的一天啦
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