純素美食|蘋果菠菜果蔬昔
果蔬昔,yyds!
超級簡單又營養,趕緊試一試吧😄
【純淨素食科普】
▲不含肉蛋奶及其製品(包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、蔥、韭菜、洋蔥、蒜苗、藠頭等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)
※食譜製作人/下廚房ID:素小帥Fiona
※ 100+道純素食譜目錄∶
用料
蘋果 | 2個 |
菠菜 | 1小把 |
純淨水 | 一小碗 |
奇亞籽(可選) | 適量 |
純素美食|蘋果菠菜果蔬昔的做法
準備食材。
菠菜洗淨,開水焯半分鐘變軟變色,撈出。
蘋果去皮切塊,放入破壁機中。
(如果是有機蘋果,可以考慮不去皮,洗淨、去核、切塊即可)破壁機中放入焯好水的菠菜。
加入適量純淨水(喜歡濃一點的,水少加一些),果汁檔2分鐘。
倒出來即可享用,還可以適當加一些奇亞籽,增加營養。(奇亞籽可以提前十幾分鍾少量純淨水泡發)
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