口感軟糯香甜三蒸三曬祛溼丸【鄉下柴火炮製】

🌞千寒易祛，一溼難除。想祛溼先健脾！
      身體溼氣重的主要症狀有精神疲倦、少氣懶言、神疲乏力、食後睏倦、食慾不振，食後或者午後腹脹，大便比較稀，舌體胖或邊有齒痕，脈象虛弱。
      體內溼氣重的人，大多都是飲食油膩，缺乏運動的人，所以這些人經常會感覺身體沉重、四肢無力，更不願意活動，這是一種惡性循環，所以要調理體內溼氣重，首先是要健脾胃。
(補腎，防脫，生髮，通便）


(九蒸九曬芝麻丸:補腎，防脫，生髮，通便）🔥 鄉下柴火蒸曬

(五紅丸:最適合女人吃的丸子，補氣血腎氣，治療姨媽一切問題)

(助眠丸:解決失眠，睡眠淺，入睡困難)

(玉靈膏:補氣血第一名，蒸足48小時補氣王👑 )

(健脾益氣膏:改善寶寶脾胃虛弱，口臭，積食，入夜盜汗等)

用料  

口感軟糯香甜三蒸三曬祛溼丸【鄉下柴火炮製】的做法  

1. 步驟1⃣️  準備好所有用到的材料
   🌻️茯苓：性平味甘淡，歸心、肺、脾、腎經，是我國傳統藥材中非常重要的健脾利溼中藥材。
   🌻️芡實：性平，澀而不滯，補脾腎的同時還具有祛溼作用。
   🌻️紅豆/赤小豆：紅豆薏米茶既可以用紅豆，也可以用赤小豆。用紅豆可補充鐵元素，補血養心，用赤小豆祛溼利水。
   🌻️薏米：薏米性涼，味甘、淡，歸脾、胃、肺經，可利水消腫、健脾止瀉。
   🌻山藥:山藥是一種平補脾胃可以藥食兩用的食材。脾陽虧和胃陰虛的人都可以食用。
   

2. 步驟2⃣️清洗材料，如果大家做得少的話就可以一起洗，我做得比較多都是分開的，然後用力用手搓洗，我是搓三次確保乾淨的！材料只能清洗一次哈，所以要確保乾淨！

3. 步驟3⃣️赤小豆和薏米這兩個食材比較硬，可以泡得久一些，至少要泡三個小時，其他食材一個小時就可以了。這樣做蒸的時候才能蒸得更透！然後蒸得時候要把這兩個食材放在最底層，這樣也會蒸得更透。
   
   Ps:薏米可以買小一點，比較容易蒸透，市面上小一些的薏米確實比較貴，但口感吃起來也沒有那麼粗。我這邊都是大火蒸的，所以也不怕說蒸不透✌🏻

4. 山藥一定要先清洗再浸泡哈，山藥要求要乾的！

5. 步驟4⃣️以上材料清洗乾淨瀝乾水就可以放到蒸籠上蒸了哈！我做得比較多，所以用的蒸籠是比較大的，而且我用的都是柴火蒸都是大火，不用擔心蒸不透！我院子400平也夠地方曬，嘿嘿大家可以看看蒸多少，然後看着買蒸籠！
   
   如果沒有柴火也沒有關係的，可以用電磁爐或者電飯鍋哈，第一次蒸起碼要蒸3小時以上，要大火哈！因爲第一次蒸還有剛清洗的水分！然後第二第三次就兩個多小時就行了的。

6. 步驟5⃣️蒸好後就可以擡出去曬啦！一般我家小老太會6點鐘起來蒸，大概9點到10點之間就會拿出去曬，傍晚五六點收！嘿嘿我家小老太真的好勤快呀
   
   以上蒸曬步驟重複三次就可以了哈！記住啦！只有第一遍用清洗，第二遍第三遍不用啦！
   

7. 步驟6⃣️ 這是薏米蒸曬到第3次的樣子，可以看得出來蒸曬過和沒蒸曬過的區別——蒸曬過的薏米帶有透明的顏色，沒有蒸曬過偏白！
   
   大家是不是有個疑問就是，如果已經蒸不到三次就下雨了怎麼辦❓那就要確保上一次蒸曬完的材料是乾的，不然很容易發黴。如果下雨無法蒸曬乾不了，那就放入烤箱低溫100°烘烤，烤乾就行。特別是南方的梅雨天氣特別容易發黴！！而且溼氣很重。。

8. 教大家如何分辨蒸曬得好不好哈！赤小豆蒸曬後看起來皺巴巴的說明蒸曬得很OK啦！顏色相對也會深一些

9. 步驟7⃣️ 蒸曬三次完成之後就可以打粉啦！我用的是中藥打粉機。我習慣除了山藥其他一起打哈！大家不用擔心黏在一起的問題！因爲食材都沒有糖分的不會黏在一起哈

10. 步驟8⃣️所有的食材做好後開始練蜜。(不喜歡太甜可以少放。)相對於芝麻丸練蜜來說，祛溼丸相對輕鬆，芝麻丸最怕就是糊了，祛溼丸練蜜的話小火起泡泡就可以關火啦！
    
    練好後速度放入打好的祛溼粉裏。不然越久越難融合在一起的。(也要小心，因爲很燙的。)

11. 步驟9⃣️蜂蜜練好後開始分克數，10克一顆。然後用錫紙包好就完成啦！祛溼丸粉質比較大，涼了容易硬，大家速度稍微快一些哈。

12. 整個祛溼丸就完成啦！成品看圖呀~~食療改善貴在堅持，不要指望吃一兩天，吃一個月有一個月效果，吃三年又三年的效果，在這裏小編祝廚友們都有棒棒的身體，嘿嘿在手機面前敲了三個小時，如果你也喜歡養身就關注莫姐吧
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小貼士

體內溼氣判斷方法
1肚子上肉鬆軟，穿比較緊身的衣服有游泳圈
2腿粗，坐的時間久了腿腫
3嘴裏沒有味道，舌苔粘膩
4愛吃重口味食物，不愛吃清淡的
5頭上臉上出油多，一天不洗就油乎乎的
6容易流汗，稍微一運動就氣喘吁吁
7精神差，晚上睡不好，白天打瞌睡
8大便粘馬桶不成形，很難衝下去
9怕冷怕熱，愛食生冷刺激性食物
10婦女白帶多，陰部潮溼瘙癢
11口臭，睡覺流口水，打呼嚕
√中了一大半，才說明你身上溼氣很重，容易產品各種面板問題。