減肥食譜~清體瘦身粥
減肥食譜1.38W
用料
粳米 100克,芋頭 200克,豬瘦肉100克,冬菇20克,蝦米25克,香油3克,鹽、料酒、胡椒粉各少許。 |
(1)米洗淨,用少許鹽醃拌;芋頭、冬菇切成1.5釐米見方的塊,芋頭用沸水焯一下。
(2)砂鍋上火,加清水、米,用大火煮沸,再用小火煮爛後,加入芋頭同煮。油入炒鍋,爆香蔥、蝦米、冬菇、豬肉,取出。
(3)米煮沸30分鐘後加入各物,再煮5分鐘,加入香油等調料入味即可!
小貼士
減肥瘦身,能有效防止肥胖。
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