22個西餐,能減肥
有幾種食譜,外國風格的減肥藥,但仍能享受各種各樣的食物.
用料
番茄 | 1個 |
三文魚 | 1塊 |
蝦 | 1只 |
草莓 | 1個 |
藍莓 | 1克 |
奶酪 | 1克 |
酸奶 | 1克 |
22個西餐,能減肥的做法
貽貝、玉米和甜椒沙拉、葡萄柚
蝦仁意大利南瓜、淡酸奶檸檬醬沙拉、紅色水果
雜燴湯、辛辣山羊奶酪吐司、大蔬菜沙拉(番茄、馬蘇裏拉、甜椒、泡菜、紅洋蔥、芫荽、蘿蔔、雞蛋)配淡芥末酸奶醬
雜燴湯、生菜殼裹丹貝、金槍魚、日本料理、西紅柿、小玉米、奶油和酸漿酸奶
烤箱烤番茄汁意大利麪配帕爾瑪乾酪、鱷梨洋蔥、甜椒番茄羊奶沙拉、一碗普通水果🍓🫐🥑🫑🫒🧅🧀🍝
填充藜麥/菠菜/雞肉/梅喬爾棗和一點辣切達乾酪的奶油南瓜,像往常一樣的沙拉和草莓酸奶
超級美味的三文魚柳配鼠尾草、蒸蘆筍、酸奶配蘋果片和蜂蜜😋
西柚和芫荽花椰菜飯、薰三文魚、烤蘑菇和胡蘿蔔、紅色水果和無花果
丹貝沙拉、山羊奶酪吐司、煮熟的雞蛋、芹菜根醬、茴香配番茄、蘋果醬配酸奶
番茄、橄欖和羊奶沙拉、烤丹貝、北約、牛油果加辣椒片和一小口草莓餡餅
三色甜椒煎蛋、沙拉、酸奶和草莓低熱量煎蛋:1個全蛋+2個蛋清(或僅蛋清)
鷹嘴豆泥和蔬菜棒
煙燻三文魚沙拉配茴香/鱷梨/黃瓜和自制酸奶醬、菠菜湯和菠蘿
奶油雞肉配番茄/甜椒醬、大蒜菠菜、蘿蔔、甘藍沙拉和紅色水果
甘藍沙拉、鱷梨吐司、烤大蒜、鷹嘴豆烤紅薯/酸奶油/日本菜、菠菜、紅色水果🥑🥬🫑🧄🍓🍒🍠
菲塔菠菜番茄蛋清煎蛋卷菊苣蘋果杏仁沙拉酸奶紅果
豆腐餡西葫蘆、豆腐和雞蛋餡甜椒、鼠尾草、奶油醬蘑菇沙拉
烤制蔬菜
金槍魚卷和金槍魚沙拉
鼠尾草湯、黃瓜番茄沙拉和草莓酸奶🍓🍆🫑🫒🍅🧀🥒🥗
純素春捲、蘑菇湯和甘藍沙拉😋
南瓜湯、生菜沙拉/鷹嘴豆/奶酪/西紅柿/甜椒/蘿蔔、草莓和無花果
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