一週工作餐合集②
最近都在給老公帶飯,因為都是頭天做的,不宜做海鮮,蘑菇哦,放到第二天亞硝酸鹽會超標~所以主菜都是肉肉肉~每天不知道吃什麼的時候可以參考參考~
用料
五花肉 | 400克 |
鵪鶉蛋 | 20個 |
番茄 | 2個 |
雞蛋 | 4個 |
西葫蘆 | 1個 |
雞 | 半隻 |
豬肉 | 500克 |
蘿蔔 | 1根 |
小白菜 | 一把 |
牛肉 | 250克 |
芹菜 | 4根 |
豆腐 | 1塊 |
胡蘿蔔 | 半根 |
黃瓜 | 1根 |
土豆 | 1個 |
雞 | 半隻 |
茼蒿 | 1把 |
青豆 | 20克 |
冬瓜 | 300克 |
排骨 | 300克 |
茭白 | 3根 |
菜薹 | 1把 |
雞翅 | 6個 |
香腸 | 1根 |
兒菜 | 300克 |
豆苗 | 200克 |
各類調料 | 適量包 |
一週工作餐合集②的做法
鵪鶉蛋紅燒肉+番茄炒蛋+熗炒西葫蘆
葱姜焗雞+紅燒丸子+清炒蘿蔔絲+清炒小白菜
芹菜炒牛肉+麻婆豆腐+熗炒土豆絲+黃瓜胡蘿蔔炒蛋
芋兒雞+青豆燒肉+清炒茼蒿
花椒排骨+茭白炒肉+清炒冬瓜+清炒菜薹
紅燒雞翅+香腸炒兒菜+清炒豆苗
小貼士
主菜肉肉(包括鵪鶉蛋紅燒肉、芋兒雞、焗雞、花椒排骨、芹菜牛肉、麻婆豆腐)的做法我都有更新在主頁相關菜譜裏,感興趣的可以去看看哦~
素菜基本都是清炒或者放點蒜蓉炒或者放點辣椒熗炒,基本沒啥難度~主要為了豐富食物種類,嘿嘿
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