7種最好少加進咖啡的物質!你知道幾個?
最近出來了很多新品咖啡,證明大家越來越愛往咖啡里加各種奇奇怪怪的東西……
這裏沒有不支持的意思哦!很多好喝有趣的新品咖啡就是在不斷嘗試中誕生的。
但是,我們也發現了7種不適合加進咖啡裏的物質,它們可能會毀了你的體重,損耗你的健康
用料
咖啡 | 1杯 |
7種最好少加進咖啡的物質!你知道幾個?的做法
1.小罐奶精
對於商家來説,小罐奶精當然很方便,但是如果你想保護自己的健康,就戒了它吧。這類半成品奶精為了保持穩定,生產商必須添加合成添加劑作為防腐劑。2.人工代糖
經常食用人工代糖會導致人們食用更多低營養的人工調味品,和更多高糖高熱量食物,換句話説,經常吃代糖,會讓你更想吃『垃圾食品』,對減肥有百害而無一利。3.調味奶精
這裏説的不是真正的牛奶、奶油或淡奶油,而是説的調味奶精,一勺15毫升的奶精就有5克糖,加三勺相當於多攝入15克糖。除了過多的糖分,裏面還會有對身體有害的添加劑,比如棕櫚油會增加膽固醇,卡拉膠會導致消化不良。4.風味糖漿
熱量爆炸!舉個例子,印度奶茶糖漿會讓拿鐵咖啡的含糖量從7克猛增到58克!5.蔗糖
雖然甘蔗本身並不有害,但有害的是所含的大量糖分,攝入了太多的甘蔗。添加糖會增加患肥胖症、糖尿病和心臟病等各種疾病的風險。6.油基酮奶
生酮飲食(一種高脂肪、低碳水化合物,蛋白質和其他營養元素合適配比的飲食方案)可能現在非常受歡迎,但僅僅是因為對減重有效,並不意味着任何貼有生酮標籤的東西都對人有好處,比如説生酮奶精,飽和脂肪和糖分的含量都高的嚇人。7.煉乳
煉乳是越南冰咖啡和西班牙Canario咖啡中常見的成分,僅僅兩湯匙的甜煉乳就含有22克糖和130卡路里——這僅僅比一塊好時巧克力的含糖量少了3克。根據營養學家的建議,可以試試用無糖添加的牛奶代甜煉乳。
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