水果穀物酸奶(減肥餐)
減肥食譜3.12W
最近在減肥 所以吃的都是比較低卡路里的 這款簡直又好吃又好看又好做!
用料
酸奶 | 200g |
草莓 | 1個(10g) |
香蕉 | 半根(50g) |
藍莓 | 10g |
全穀物麥片(即食麥片) | 50g |
葡萄乾 | 隨喜(15g) |
黑莓 | 隨喜(4個) |
水果穀物酸奶(減肥餐)的做法
低脂酸奶 一盒100g40大卡 倒兩盒在碗中 我加的是香草味的 這個隨喜好
找一顆個頭稍大的草莓 切片
取半根香蕉 切片
把水果片貼在碗邊最後撒上穀物麥片和葡萄乾 加一點堅果也是很棒的喔
小貼士
最後吃的時候就直接拌起來 然後每一勺都有酸奶麥片和水果 滿足感超級強!
這款非常適合減肥的妹子喔 作早餐作零食都很棒 總共差不多120卡左右.
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