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只差一盤藜麥沙拉怎麼做更好吃

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  • 藜麥沙拉-你與好身材之間,只差一盤藜麥沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    藜麥沙拉-你與好身材之間,只差一盤藜麥沙拉

    如果減肥餐都做成這樣,保證一週瘦5斤!用料雞胸肉1塊雞蛋2個藜麥50g西藍花1棵紫甘藍1棵檸檬1個聖女果5顆藜麥沙拉-你與好身材之間,只差一盤藜麥沙拉的做法藜麥適當淘洗後,倒入小鍋加水煮開,轉小火加蓋燜15分鐘。紫甘藍切絲,...

  • 藜麥別再煮粥了,加上雞肉一起吃——雞肉藜麥沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    藜麥別再煮粥了,加上雞肉一起吃——雞肉藜麥沙拉

    藜麥,國際營養學家稱為丟失的遠古“營養黃金”,具有活性胚芽,高蛋白,高膳食纖維,口感清香,易產生飽腹感。雞脯肉,含有豐富的蛋白質,熱量幾乎零脂肪,是肉類中最低的,還能夠增強體力,達到強健身體的作用。兩者搭配一些蔬菜一起食用...

  • 讓人想舔盤子的藜麥沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    讓人想舔盤子的藜麥沙拉

    紐約一家很有人氣的Brunch店一吃感覺超級驚豔,食材搭配非常奇妙!當下就有舔盤子的衝動,幸虧偶像包袱灰常大才忍住了。用料藜麥Quinoa1杯牛油果Avocado一個朝鮮薊心(罐頭)ArtichokeHeart100克烤甜椒/醃甜椒roastedbellpeppe...

  • 「一年只一盤」迎接春天的蒲公英沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【一年只一盤】迎接春天的蒲公英沙拉

    蒲公英沙拉是一道法式家庭時令菜,食材只有每年開春的那麼幾天能買到,算是無比珍貴原始的一道菜。用料蒲公英一大袋薰鹹肉丁lardonfumé一盒約100g煮雞蛋2只蒜香麵包幹(自制法見小貼士)一袋橄欖油適量鹽適量胡椒適量沙拉醋...

  • 一週輕食沙拉——南瓜藜麥堅果沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    一週輕食沙拉——南瓜藜麥堅果沙拉

    通常會在週末大概準備好一週的沙拉食材這樣吃的時候只要臨時組合一下方便又健康這裡連續寫了5款適合工作日的輕食沙拉簡單易操作用料南瓜5,6塊藜麥3,4大勺芝麻菜1小把毛豆2大勺松子1小勺檸檬片2,3片沙拉醬汁橄欖油1大勺...

  • (一人食)藜麥沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    (一人食)藜麥沙拉

    減肥的季節,怎麼少得了藜麥沙拉。肉類可以自己換,金槍魚,三文魚都是可以的。用料藜麥50克雞蛋1個檸檬汁5克牛油果半個蝦仁5只芹菜1株黑胡椒少許海鹽少許橄欖油少許胡蘿蔔半根(一人食)藜麥沙拉的做法主鍋500克水,蝦仁放網鍋...

  • 藜麥沙拉,一盤搞定一餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    藜麥沙拉,一盤搞定一餐

    一盤搞定一餐,低脂低碳飽腹感足足。今天用的是藜麥君的西藏藜麥,免浸泡,很方便,隨時好做。開火黎麥下鍋煮著,同時清洗其它的菜,時間立體利用,一道即是主食又是菜的美食很快就可以吃上。用料白藜麥30g秋葵9根鮮玉米粒30g雞蛋1...

  • 如何做鮮蝦藜麥沙拉好吃 鮮蝦藜麥沙拉烹飪方法大全

    鮮蝦藜麥沙拉

    時間:約25-30分鐘難度:容易做🤞份量:2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鮮蝦藜麥沙拉的做法燒一鍋水,...

  • 如何做藜麥蔬果沙拉好吃 藜麥蔬果沙拉烹飪方法大全

    藜麥蔬果沙拉

    今天介紹咱們菜譜裡的新食材:藜(lí)麥。藜麥雖然被稱為“麥”,和穀物卻一點關係都沒有,你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作為蔬菜,藜麥卻可以代替大米飯作為主食,是聯合國糧農組織(FAO)認定的唯一全營養食物。六個月...

  • 草莓菠菜藜麥沙拉(草莓菠菜藜麥沙拉)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    草莓菠菜藜麥沙拉(草莓菠菜藜麥沙拉)

    用料藜麥1/4杯菠菜56g草莓3個切碎的核桃1湯匙檸檬汁1茶匙草莓菠菜藜麥沙拉(草莓菠菜藜麥沙拉)的做法藜麥多清洗幾次直到水清,泡水2小時或以上,濾出然後用電飯鍋/鍋子煮熟(加水量比煮飯少一點),放涼。在一個大碗中,將所有食材...

  • 藜麥暖沙拉食譜做法大全,超簡單的藜麥暖沙拉做法步驟

    藜麥暖沙拉

    還是喜歡暖沙拉。記錄一下,下次好找用料藜麥20g肉類(雞肉/蟹柳/蝦仁)豆類(鷹嘴豆/腰豆)芋頭菇類(香菇/口蘑)蔬菜(西藍花/菜花/菠菜/番茄)把堅果(腰果/核桃/松子/葵花籽)一把油醋汁:油類(橄欖油)5g酸(義大利黑醋、蘋果醋)18g3g甜(糖漬橙...

  • 藜麥溫沙拉食譜做法大全,超簡單的藜麥溫沙拉做法步驟

    藜麥溫沙拉

    不想吃冷冰冰的沙拉,所以做了個溫熱的,吃著舒服一點。用料雞蛋1個土豆胡蘿蔔甜玉米粒藜麥黃瓜檸檬汁橄欖油鹽糖黑胡椒藜麥溫沙拉的做法藜麥蒸或煮熟。藜麥有點苦味,可以多浸泡沖洗去掉苦味。我是一次蒸幾頓的量,浸泡一小...

  • 沙拉大戰 Day4 | 桃子藜麥沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    沙拉大戰 Day4 | 桃子藜麥沙拉

    夏天是🍑的季節~一不小心買了好多油桃,就想著要怎麼把它們消滅乾淨~桃子的清甜配上🍋和橄欖油的清香,就是夏天的味道~愛桃子的你一定要試一下!這裡(本來)是兩人份😂(太好吃所以我一個人吃完了)用料油桃2只生藜麥100g檸檬沙拉汁...

  • 怡s「雞絲藜麥沙拉」藜麥系列17的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    怡s【雞絲藜麥沙拉】藜麥系列17

    藜麥,原產於南美洲安第斯山區,是印加土著居民的傳統食物,因為具有獨特、全面的營養價值,也被印加人稱為“糧食之母”,聯合國糧農組織也正式推薦藜麥為最適宜人類的全營養食物。藜麥是一種非常百搭的食材原料,幾乎可以和任何...

  • 「原麥早餐」咖啡甜心:飯飯的毛豆藜麥芝士沙拉盤的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【原麥早餐】咖啡甜心:飯飯的毛豆藜麥芝士沙拉盤

    #每天一款原麥山丘##麵包的豪華吃法#【2015-8-27】咖啡甜心:毛豆藜麥芝士沙拉盤咖啡甜心,有著酷似肉桂卷的外形,口味上也是相近的套路,只不過這一款吃起來,暖心的甜蜜滋味裡,還透著醇厚的咖啡香氣。想來喝咖啡的時候配一隻...

  • 蝦仁牛油果藜麥沙拉 減脂增肌期沙拉 擺盤練習的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    蝦仁牛油果藜麥沙拉 減脂增肌期沙拉 擺盤練習

    兩人份自己記錄用用料蝦仁200克藜麥適量檸檬汁半個的量壽司醋(蘋果醋)半勺勺玫瑰鹽(鹽)適量有機醬油一勺牛油果1個橙子2片橄欖油噴兩下水果黃瓜片(隨便放不放)半根如果有彩椒就好了可惜沒有蝦仁牛油果藜麥沙拉減脂增肌期沙...

  • 萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉

    用料混合沙拉菜1包蘆筍3顆迷你胡蘿蔔2根海鮮菇3顆迷你西藍花2顆玉米筍2顆藜麥1小碗裝飾花瓣1盒飲用水200ml沙拉醬根據個人喜好萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉的做法(手機APP看視訊)2017年的時候電影院看了《決戰食神》對這...

  • 一吃就瘦的雞胸藜麥沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    一吃就瘦的雞胸藜麥沙拉

    三月不減肥,四月徒傷悲!天氣熱起來了,為了穿上美美的衣服,小仙女們趕緊瘦起來~這道沙拉不僅熱量低,飽腹感強,而且還富含優質蛋白,味道特別好吃,想要瘦先從調整飲食開始~用料雞胸肉1塊藜麥30g苦菊1幹蝦仁8個紅皮蘿蔔1根鹽2勺生抽...

  • vickyoungtheory|一週減肥晚餐 藜麥沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    vickyoungtheory|一週減肥晚餐 藜麥沙拉

    用料藜麥牛油果西紅柿黃瓜vickyoungtheory|一週減肥晚餐藜麥沙拉的做法碗裡一半放蔬菜,一半放煮好的藜麥。加上好好切好的黃瓜、番茄、牛油果和香菜。加了一點杏仁增加口感。淋上油醋汁和檸檬汁。完成。...

  • 如何做雞胸藜麥沙拉好吃 雞胸藜麥沙拉烹飪方法大全

    雞胸藜麥沙拉

    營養健康的藜麥搭配雞胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。當晚餐非常棒解饞不膩😄😄用料藜麥半碗紫甘藍4分之一個雞胸肉半塊西紅柿半個黃瓜半根西生菜適量橄欖油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒適量海鹽適量白芝麻少許玉米粒2勺料酒1勺...

  • 純素*藜麥土豆沙拉一人份的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    純素*藜麥土豆沙拉一人份

    用料土豆2個藜麥一小把番茄一個鹽適量胡椒粉少量芝麻油適量純素*藜麥土豆沙拉一人份的做法藜麥土豆沙拉食譜:1.藜麥需要提前浸泡至少15分鐘,建議泡久一點,更容易煮熟。煮熟的藜麥吃起來非常的Q2.土豆削皮切小塊容易蒸熟...

  • 藜麥沙拉食譜做法大全,超簡單的藜麥沙拉做法步驟

    藜麥沙拉

    三個人份用料幹藜麥120g小雞胸肉220g醃料:蠔油22g生抽8g水8g幹澱粉10g姜幾片蔥兩根切段北豆腐150g包菜絲250g牛油果1個小番茄幾個大杏仁幾個沙拉汁:蠔油15g生抽20g香醋25g蔥油5g花椒油5g香蔥10g小米辣3g藜麥沙拉的做法...

  • 吃藜麥上太空(青蔬雜果藜麥沙拉)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    吃藜麥上太空(青蔬雜果藜麥沙拉)

    藜麥在1980年代被美國宇航局用於宇航員的太空食品。聯合國糧農組織認為藜麥是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物,正式推薦藜麥為最適宜人類的完美的全營養食品。聯合國將2013年宣佈為國際藜麥年,以促...

  • 如何做藜麥輕食沙拉好吃 藜麥輕食沙拉烹飪方法大全

    藜麥輕食沙拉

    如何做好一道減脂餐?藜麥輕食沙拉,輕奢主義,健康塑形好美食如何吃好晚餐?推薦這道《藜麥輕食沙拉》,美味營養,而且減脂哦用料藜麥40g紫甘藍半隻剩女果6個煮雞蛋2個蝦8只玉米粒若干苦菊少量水果胡蘿蔔5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意...

  • 如何做藜麥蝦仁沙拉好吃 藜麥蝦仁沙拉烹飪方法大全

    藜麥蝦仁沙拉

    時間:約15-20分鐘難度:容易做🤞份量:2人份用料主料藜麥30g水200g蝦仁40g沙拉菜100g調味汁橄欖油20g鮮榨檸檬汁35g鹽2g黑胡椒碎根據口味新增藜麥蝦仁沙拉的做法藜麥和水倒入鍋裡,水開後轉最小火,蓋上鍋蓋煮15分鐘,過濾掉水。...