一週早餐合集-week02

用料  

一週早餐合集-week02的做法  

1. 週一：牛油果藜麥沙拉+咖啡
   耗時：15分鐘（藜麥可以提前煮好放冰箱，切點水果和青菜，配上果乾和堅果拌上沙拉醬就可以開吃了，推薦丘北焙煎芝麻口味沙拉醬，拌啥都好吃。）

2. 週二：藜麥雞胸豆腐丸子湯+酸奶+青菜
   耗時：15分鐘（丸子可以提前做好冷凍儲存）

3. 週三：小米藜麥南瓜粥+青團+水煮蛋
   耗時：10分鐘（粥用電飯煲預約功能，晚上放入食材，早上起來就可以吃啦。）

4. 週四：馬蹄排骨湯+菜包+水煮蛋+水果
   耗時：10分鐘（湯也是用燉鍋的預約功能，天氣熱的話不太建議用預約功能，可以先煲好湯使用保溫功能，早上起來就可以喝了，溫度也剛剛好不會太燙。）

5. 週五：牛油果雞蛋吐司+藜麥豆漿
   耗時：10分鐘（吐司也是自己做的，晚上睡前材料放入麵包機，早上就做好了。）

6. 週六：椰汁芒果糯米飯+紅茶
   耗時：25分鐘

7. 周天：藜麥肉鬆飯糰+海帶豆腐湯+水果
   耗時：30分鐘（週末睡到自然醒，給自己做頓豐盛的branch犒勞一下自己吧。）