一週減脂早餐合集❤️做法簡單
用料
玉米汁 | 1杯 |
巴旦木 | 10顆 |
雞蛋 | 2個 |
水蜜桃 | 半個 |
一週減脂早餐合集❤️做法簡單的做法
週一:玉米汁+巴旦木+雞蛋+水蜜桃
週二:黑咖啡+雞蛋+巴旦木+玉米
週三:無糖豆漿+雞蛋+火龍果+玉米
週四:無糖豆漿+巴旦木+雞蛋+番薯
週五:無糖豆漿+巴旦木+雞蛋+三明治
週六:無糖豆漿+蛋白+水蜜桃+全麥吐司
小貼士
豆漿都是自己打的 無糖的好好喝 越喝越愛!!我基本上每週都會喝五次左右 雞蛋我基本上每天吃 也要適量的補一點優質脂肪 如果覺得這樣吃不飽 可以多吃一點水果和蛋白 早上起床喝一杯白開水~慢慢的把胃養小
我覺得減脂是在於量
在於你吃多少
早餐是一定要吃的噢
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