產後6天
產後第6天,順產和剖宮產的新媽媽們都應該出院了,都可以按照月子餐食譜吃了,下邊我搜集了各大月子餐品牌的設計食譜,大家可以參考,但是最好的還是因人而異,根據寶媽的具體身體變化和寶寶情況,並參考乳母膳食指南來量身設計月子餐
第一週,代謝排毒,清”垃圾”
👉產後第一週多吃肝類食材,豬肝,羊肝,雞肝,可替換吃,豬心,雞心,羊心也可以替換著吃。豬肝有養血破血的功能。
👉產後腸胃仍在恢復中,建議寶媽少吃多餐。
👉食物一定要以軟爛為主,易消化。
👉紅豆多吃容易脹氣,每天不要超過25克。
👉養肝湯每天用7顆中等大小的紅棗煮水,只喝湯,每天可以吃3-5顆紅棗,多吃容易上火。
👉關於生化湯,有些醫院是給開的,醫院沒開生化湯的,可以自己買一些,在醫院的這幾天裡,由於情況特殊,個體差異比較大,無論飲食還是用藥,都要遵醫囑
👉喝清淡的半葷湯了,比如雞湯,魚湯,一定要多加些水和去油
。一般建議產後十天內喝公雞湯,利於催乳和寶寶的成長。
為什麼前十天不能喝母雞湯?點這裡看詳情和做法
👉進補充足的碳水化合物有利於恢復能量;蛋白質可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素,可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外,給寶寶餵哺母乳時,骨骼會流失很多鈣,所以及時補充鈣也很必要
👉分娩讓產婦身體經歷了一場嚴酷的考驗,虛弱的身體急需補充營養。不能補的太過,避免虛不受補
兩週內不宜吃的食物:人蔘,母雞
.紅糖每天不超過20-25克,多了不利於傷口的恢復
用料
蛋黃 | 個 |
產後6天的做法
-
一道蔥香蛋卷助力,為大學聯考加“油”!的烹飪做法,大廚教你詳細做法
又是一年大學聯考時!好吃營養的美食能快速為學子們充滿電,吃什麼營養又健康?用料雞蛋4個蔥適量肉腸1根綠帝五古三香花生油適量鹽2g一道蔥香蛋卷助力,為大學聯考加“油”!的做法準備兩個碗:一個碗裡打入3個雞蛋,將蛋黃用勺子挖出放到另一個碗中,再往3個雞蛋中加入1個雞蛋,將肉腸...
-
清蒸“自制”鹹魚,健康放心吃出來的烹飪做法,大廚教你詳細做法
去年自制的醃鹹魚,還有兩塊,安排上~~~用料自醃鹹魚2塊食用油少許雞精少許清蒸“自制”鹹魚,健康放心吃出來的做法去年醃製的鹹魚2塊(冰箱冷藏)清水浸泡切四方小塊齊刷刷,喜歡儀式感。自醃的鹹魚乾淨衛生,全部是用新鮮的魚醃製的,晾晒過後密封冷藏。鹹魚泡好後,魚肉切開看著...
-
空氣炸鍋自用食譜的做法和圖解,空氣炸鍋自用食譜怎麼做更好吃
空氣炸鍋半成品火候大合集不定期更新用料雞塊8個空氣炸鍋自用食譜的做法上校雞塊8塊200度風炸10+5小酥肉200g200度風炸10+5培根雞腿180度烤20分鐘200風炸6+4生骨肉/雞翅180度烤20分鐘200度風炸6+4牛肉可樂餅180度烤20分鐘200度風炸6+4手抓餅1張200度風炸6+4漢...
-
參芪猴菇雞腳湯的做法和圖解,參芪猴菇雞腳湯怎麼做更好吃
猴頭菇做起來比較麻煩,一直懶得動手,好容易下個決心,就來這個雞腳湯吧。猴頭菇性平,味甘,利五臟,助消化;具有健胃補虛,益腎精的功效。黨蔘具有補中益氣,健脾益肺的功效,《本草從新》有載:“補中益氣,和脾胃,除煩渴。中氣微弱,用以調補,甚為平妥。”黃芪味甘,性溫,具有補氣生津,補...