美味佳餚館體重管理減脂餐
菜譜1.88W
愛上全新的自己
用料
| 西藍花 | 35克 |
| 藜麥 | 20克 |
| 豌豆 | 10克 |
| 玉米 | 10克 |
| 胡蘿蔔 | 5克 |
| 亞麻籽油 | 5克 |
體重管理減脂餐的做法
藜麥泡一小時再煮15分鐘備用。雜蔬一起炒。西藍花水開下鍋煮3分鐘。
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撒上亞麻籽油。
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又是一年大學聯考時！好吃營養的美食能快速為學子們充滿電，吃什麼營養又健康？用料雞蛋4個蔥適量肉腸1根綠帝五古三香花生油適量鹽2g一道蔥香蛋卷助力，為大學聯考加“油”！的做法準備兩個碗：一個碗裡打入3個雞蛋，將蛋黃用勺子挖出放到另一個碗中，再往3個雞蛋中加入1個雞蛋，將肉腸...
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去年自制的醃鹹魚，還有兩塊，安排上～～～用料自醃鹹魚2塊食用油少許雞精少許清蒸“自制”鹹魚，健康放心吃出來的做法去年醃製的鹹魚2塊（冰箱冷藏）清水浸泡切四方小塊齊刷刷，喜歡儀式感。自醃的鹹魚乾淨衛生，全部是用新鮮的魚醃製的，晾晒過後密封冷藏。鹹魚泡好後，魚肉切開看著...
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