苦瓜釀肉家常版
苦瓜吃膩了炒的,不如換個做法~ 😆 操作簡單,對新手友好,少油少鹽還健康!
用料
苦瓜 | 2根 |
豬肉餡 | 300克 |
香菇 | 3朵 |
雞蛋 | 1個 |
澱粉 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
鹽 | 5克 |
胡椒粉 | 2克 |
苦瓜釀肉家常版的做法
準備2根苦瓜,3朵香菇,豬肉餡200克(減脂的姐妹們可以換成雞胸肉餡哦),雞蛋一個。
苦瓜,香菇洗淨備用香菇切碎備用
我懶,用打碎機打成了碎末,刀工好的姐妹們切碎也可以,口感會更好。將香菇末放進肉餡,打入一個雞蛋,加一勺澱粉,少許鹽、胡椒粉、生抽調味。
加入少許水將肉餡攪拌均勻備用。
也可以加入少許食用油調餡,會更香。苦瓜去掉頭尾,切成小斷,大概2-3釐米左右就可以了。
把中間的瓤心挖掉,不喜歡吃苦味太重的,可以多挖一點。
喜歡苦一點的,就留一點中間的瓤。把調好的肉餡塞到苦瓜中間,儘量多填一點肉餡,壓實一點,吃起來口感更Q彈。
重點:不要用平盤!不要用平盤!不要用平盤!(重要的事情說三遍)放入蒸鍋,水開後大火蒸10分鐘。
出鍋
蒸出的湯汁有大用!另起鍋,把蒸出來的湯汁放入鍋中,加少許生抽,胡椒粉,一點點食用油可以提亮,然後加入少許水澱粉,調製濃稠出鍋。
湯汁澆在苦瓜上,撒上少許香蔥! 完成!
苦中帶著一絲香菇的肉香味。
簡單又健康~
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