【減脂小廚房】紙包雞——好吃快手 你值得擁有

準備好食材 用油紙包好 剩下的交給烤箱就好！
簡單得不能再簡單了！
但是味道很棒 保留了雞肉和蔬菜的原汁原味！
沒有多餘熱量 減脂必備！

用料  

【減脂小廚房】紙包雞——好吃快手 你值得擁有的做法  

1. 雞胸肉洗淨，片成兩片；各種蔬菜切小丁。烤箱180度預熱

2. 扯一段油紙，稍微大一點，以免食材太多包不起來。在油紙中心先鋪一半蔬菜，放上雞胸肉，撒上鹽和胡椒，抹上橄欖油，放上迷迭香，再把剩下的蔬菜放上去

3. 包法隨意，我採用簡單粗暴的方法：兩邊往中間折，兩頭捲起來，像包糖果一樣。這樣有兩個好處：1. 方便檢視雞肉是否熟了 2. 方便撥開加調料（如生抽）

4. 入烤箱，中層20分鐘左右

5. Ta-daaaaa！出爐！趁熱吃！

小貼士

1. 雞胸肉切片比較容易熟，直接整塊烤中間會比較難熟。別偷懶啦~如果雞胸肉切成小塊會小片，可以將烘烤時間縮短到15分鐘
2. 蔬菜可以換成自己喜歡吃的，茄子啊土豆啊蘑菇啊應該都很好味~
3. 要趁熱吃喲，雞胸肉冷了會變硬變柴> <
4. 覺得口味淡的朋友請自行搭配各種調味醬~我加了一點照燒汁和韓國辣醬，味道超級棒！