胡蘿蔔炒魷魚
魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外,還是含有大量牛磺酸的低熱量食物。可以抑制血中的膽固醇寒涼,預防成人病,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。它含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用,滋陰養胃、補虛潤膚。
秋燥的時節,快別偷懶,給自己炒一盤吧。
用料
魷魚 | 1只 |
胡蘿蔔 | 1根 |
鹽 | 1茶匙 |
料酒 | 1湯匙 |
生抽 | 1湯匙 |
蒜末 | 適量 |
胡蘿蔔炒魷魚的做法
將胡蘿蔔洗淨削皮切片
將魷魚剖開切成花片塊
將切好的魷魚倒入沸水中焯水片刻,撈出後過冷水,瀝乾水分備用
鍋中熱油,放入蒜末炒香
倒入胡蘿蔔,大火翻炒片刻至變軟
倒入魷魚片,快速翻炒均勻
倒入料酒、生抽翻炒
準備出鍋時倒入適量的鹽,翻炒片刻即可裝盤
美味的胡蘿蔔炒魷魚就完成啦!
小貼士
1. 魷魚劃十字花刀不僅好看也會更入味。
2. 魷魚要大火快炒,捲起來就熟,炒太久魷魚會變硬影響口感。
3. 魷魚焯水後過冷水,炒出來的口感更加脆嫩爽滑。
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