银鳕鱼海苔饭【宝宝辅食】

18m+
这是萌萌最喜欢的饭，主要是太喜欢这种鳕鱼做法了。这种鳕鱼做法借鉴了日本京西烧，不过把味道减淡了，我也觉得很好吃。初加盐的小朋友可以尝试。

用料  

银鳕鱼海苔饭【宝宝辅食】的做法  

1. 混合腌料，放入鳕鱼，两面腌5～10分钟

2. 把海苔剪碎

3. 取出鳕鱼，两面吸干剩下的腌料，其中一面（放进锅里贴着锅的第一面）撒少量白胡椒粉。

4. 热锅凉油，油温到5成时，胡椒面冲下，放入鳕鱼。转最小火，30秒后翻面，否则容易烧糊。翻个2轮，鱼就差不多熟了。

5. 杂粮米饭拌黑芝麻粉。

6. 煎好的鱼用纸巾两面吸油。

7. 放上鳕鱼和海苔（有牛油果也可以搬进去），完成

小贴士

1. 已经日常饮食有盐的小朋友，可以把剩下的腌料加一些水和淀粉，擦干煎鱼锅里的油，倒入腌料水淀粉，加热成酱汁，用来拌饭。

2. 这道饭最好吃拌匀再给小朋友上，否则小小朋友会只挑上面的鳕鱼吃。