宝宝辅食:干贝蔬菜粥
干贝:补钙补锌,富含氨基酸,味道鲜美可以提高宝宝食欲。
香菇:富含蛋白质、B族维生素和香菇多糖,有助于宝宝的生长发育,可提高其机体免疫力,增强体质,预防流行性感冒等。
西兰花:富含多种宝宝生长发育所需的营养素,有利于宝宝的视力和胃肠发育。柔软的膳食纤维可预防便秘等。
胡萝卜:胡萝卜中富含的β-胡萝卜素有益于宝宝的骨骼及视力发育等。
用料
干贝 | 5粒左右 |
香菇 | 2朵 |
西兰花 | 3小朵 |
胡萝卜 | 一小截 |
姜 | 两三片 |
香油 | 几滴 |
宝宝辅食:干贝蔬菜粥的做法
提前把食材准备好:无添加干贝洗干净加入姜片提前浸泡一夜;如果是干香菇需要提前泡发;西兰花清水洗干净后用淡盐水泡一泡能更好的去除残留农药;胡萝卜一小段(忘记拍照了哈哈)
泡过盐水的西兰花焯水,水开下入西兰花,再次水开就可以捞出来,只留花的部分切碎备用;泡发好的香菇焯水一分钟也切成适合宝宝吃的碎丁;泡发好的干贝用手撕成丝,小点的宝宝如图再切碎一下;胡萝卜切碎丁备用
用小量杯量取¼杯的小米(量杯买电饭煲都有送)洗两遍倒入小奶锅中,再加入小米10倍的水开煮,水开加入香菇碎,然后加入干贝丝,再加入胡萝卜碎,熬稠以后加入西兰花碎再煮一分钟左右准备出锅
出锅前满一岁的宝宝加少许盐调味
盛小碗里后滴入几滴香油,搅拌均匀就可以开动啦,很鲜美哦,一会儿宝宝就能把一小碗吃完。
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