Q弹无比无糖无油黑全麦南瓜馒头，减肥党必备

适合减肥宝宝们的优质碳水，也可以平时在家里做，健康，膳食纤维丰富，非常美味，纯纯的麦香。也可以把核桃碎或者葡萄干、蔓越莓之类的干果放在一起揉，会更好吃哦

用料  

Q弹无比无糖无油黑全麦南瓜馒头，减肥党必备的做法  

1. 南瓜蒸熟做成泥

2. 加入黑全麦面粉和酵母

3. 揉面，充分揉成一团后盖上保鲜膜，放在温暖的地方（我是暖气片边上）发酵

4. 发酵到两倍大

5. 揉一揉

6. 搓成团团

7. 你剩下了那就做成粑粑吧

8. 冷水上锅，蒸20分钟，关火等待5分钟即可出锅，Q弹无比，膳食纤维丰富

9. 粑粑团子也蒸好了，里面的南瓜丝都可以看见

小贴士

这道菜不需要加水揉面了，因为南瓜蒸熟后水分已经很充足了