蜂蜜鸡胸肉芝麻香菠菜烤土豆低脂餐

控制好每一顿的摄入，对于管理身材是非常重要。三分练，七分吃，大家都懂得，如果我们能在饮食上控制好，就更轻松应对身形变化压力。

由于工作繁忙，运动也做不到很坚持，在饮食上控制下，算是自我心理慰藉（微笑脸）也确实这样的饮食对于我来说，身材没有太大变化，能保持住是目前要做的。最近减少淀粉类摄入，肚子这段时间也没那么鼓鼓的，一起来打卡低脂饮食吧！

用料

鸡胸肉	1块
土豆	1个
菠菜	150克
白芝麻	随意

蜂蜜鸡胸肉芝麻香菠菜烤土豆低脂餐的做法

鸡胸肉做法可以参考前面的菜谱_title_a
烤土豆做法，1.先将土豆洗干净，不需要削皮2.然后水煮20分钟 3.拿出过下冷水，接着切条状，放到烤盘上，撒上岩盐，一点百里香或西芹碎，淋一点橄榄油，放入烤箱，上下160度烘烤12分钟。（如果嫌麻烦可以去掉烘烤步骤，直接撒点盐调味即可。烘烤为了更好的口感和吃起来更香。）
芝麻香菠菜做法：1.菠菜洗净后，放入开水里焯熟，然后捞出。 2.过冷水再拧干水份 3.用剪刀剪段，方便入食。4.撒入炒好的白芝麻，淋上去芝麻油还有薄盐酱油搅拌就可以吃。这个是比较韩式的做法，他们还会添加糖，我们追求更健康的就不加了。
蜂蜜蜜桃绿茶做法：蜜桃削皮后切块，推荐一款茶，朋友日本回来送的，下方图片展示，先泡好放凉，然后加入蜂蜜以及蜜桃搅拌就可以喝，喜欢冰冻的可以加冰块，我走的养生路线喝的是温的🤓
绿茶的好处大家都清楚，抗氧化，清脂，有助新陈代谢等，和低脂餐是完美组合。
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