快手减脂晚餐,无糖麦片粥
身材管理最重要的一步就是管住嘴,胡吃海喝的晚餐绝对是瘦身大忌,麦片富含丰富纤维,饱腹感强,是晚餐绝佳选择。
用料
快熟燕麦 | 半碗 |
鸡蛋 | 1个 |
乌江榨菜 | 1/3包 |
把燕麦片、榨菜倒碗里,我是直接把鸡蛋也一起打进去,不喜欢蛋液的朋友也可以先把鸡蛋煮熟或者煎鸡蛋,最后放进麦片里。食材都放碗里,加一倍于燕麦片的开水,把食材搅拌均匀,等几分钟就可以吃啦👏
小贴士
我用的是西麦的混合谷物麦片,里面有藜麦、奇亚籽、黑燕麦、燕麦,口感更丰富,喜欢吃甜的朋友可以把榨菜去掉,加点蜂蜜,不过我建议糖还是尽量少吃点。
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