快手咸燕麦味噌花生滑牛粥【健康一锅端】
说实话毫无技术含量!但真的快手好吃营养均衡!主要是香滑!是真滑!很多人入了pb2说闲置了!我就不能让你们浪费!
这个粥对女性老人和小朋友都是相当的好!花生健脾胃,抗老,控血糖,促发育,健脑,本身也就营养成分丰富。牛肉又是健体补血益气的,对于肌肉增长有好处。芹菜通便排毒纤维多。燕麦我不用夸了,广告词太多了对吧!!
主要是快手!!而且味道异常勾引人!我觉得不爱吃饭的小朋友真的会被这个粥勾引走!
用料
红磨坊老式燕麦片 | 50克 |
水 | 450克 |
牛里脊 | 60克 |
嫩芹菜 | 120g |
海盐 | 适量 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
白味噌 | 12g |
白胡椒粉 | 适量 |
花生粉(pb2) | 12g |
快手咸燕麦味噌花生滑牛粥【健康一锅端】的做法
牛里脊稍微解冻一下,切成小粒粒(小一点不然滚不熟),现磨黑胡椒抓一下,少量海盐(别放多了,因为后面还有味增),放一边备用。
我用的粗干芹菜的嫩茎部分,洗干净切成小段
老式燕麦50g放入奶锅加450g水,煮沸。
煮沸后倒入牛肉粒,搅拌两下。
速速倒入芹菜丁,搅拌两下。
加入芹菜丁后粥再次沸腾就关火,倒入pb2花生粉10g,白味噌12g适量白胡椒粉,搅匀。我觉得味道刚刚好,如果你们觉得味道淡可以少量加一点点味增。
你倒入花生粉的那一刻……说实话……我觉得你应该已经有点控制不住自己了!那么!开吃吧!!
小贴士
450g水量我测试过,稠度刚刚好,比隔夜稀一点点,复热的时候需要加水,不然会干吧,最好趁热吃,做完吃完~
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