美味佳肴馆减脂瘦身营养早餐
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❤️₂ₒ₁₉⃕ ღ ₇․₁₉☼
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两位李先生的瘦身早餐
小李哥原始体重49.3公斤
李粑粑原始体重100公斤
用料
| 水煮蛋🥚 | 2个 |
| 小番茄🍅 | 13个 |
| 玉米🌽 | 1根 |
| 玫瑰藜麦营养粥 | 2碗 |
| 鹌鹑蛋🥚 | 3个 |
减脂瘦身营养早餐的做法
美味健康的营养早餐
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今天做个40%全麦粉的全麦汉堡胚，浓浓的麦香味，微咸，减脂期吃绝绝子！没有厨师机的小伙伴们，赶快安排起来吧！用料波兰种=========高筋面粉60克酵母1.5克水60克主面团=========高筋面粉100克全麦面粉100克鸡蛋50克水65克盐3克糖5克黄油15克装饰：燕麦片或芝麻适量低糖低油...
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生菜是一款不论生吃还是煮熟了，口感也是脆脆的菜👍🏻不管是火锅、炒、焯熟或者生的，都肯定有它的存在🥬🥬🥬它也是你的菜吗？😄😄用料生菜1棵生抽1勺蚝油1勺盐少量砂糖少量蒜3/4瓣碎蒜头少量水少量油2-3滴神之蚝油生菜🥬的做法先洗干净，嫩嫩绿绿的。放少量水，盐和油...
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都知道减肥只要管住嘴👄迈开腿就成了，但是面对一大堆的“糖衣炮弹”🍯🍕🍟🍔🍦🍭🍩，臣妾做不到啊～，相信小姐妹们一起组团打卡，一定能和副乳，拜拜肉，大象腿说再见！首先，手机建立相册，设置早餐，中餐，晚餐，食谱分类每天保存，这样方便每晚做复盘。一周拍一次身体照片，最好是穿露肚...
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低脂高蛋白很饱腹煮起来也很简单没难度用料鸡蛋个花菜个生抽勺番茄酱罐头芝士片片卷心菜低脂高蛋白番茄无米芝士焖饭的做法花菜切碎沥干水分。番茄切碎加到花菜一起，加入适量番茄酱罐头搅拌均匀。包心菜切碎，沥干水分。中火不需要放油，底部铺卷心菜。上面铺花菜番...
