料理~清爽无负担,紫薯麦片粥
夏天来临,没有什么胃口,就想做一些简单清爽,卡路里还低的食物来满足自己的口腹之欲,我这次选用的是雀巢优麦水果麦片和雀巢奶粉!
这款紫薯麦片粥没有添加任何的糖,完全用的食材里自己的甜味,真正健康看得见!
用料
雀巢优麦水果麦片 | 40克(1小袋) |
雀巢NIDO全脂奶粉 | 30克 |
开水 | 70克 |
紫薯 | 60克(整熟后) |
老酸奶 | 100克 |
表面装饰 | |
芒果 | 1个 |
猕猴桃 | 1个 |
蓝莓 | 适量 |
装饰性干果麦片 | 适量 |
料理~清爽无负担,紫薯麦片粥的做法
先看一下所有的材料,老酸奶忘记拍进去了,取30g雀巢全脂奶粉加入70g的开水,冲成牛奶!
把牛奶倒入装好紫薯的料理杯中!
把它打匀!
搅拌成紫薯奶昔!
准备一个大碗,倒入1包雀巢优麦水果麦片!
在雀巢优麦水果麦片中倒入紫薯奶昔!
紫薯奶昔和雀巢优麦水果麦片搅拌均匀!
加入100g老酸奶!
继续搅匀!
把麦片紫薯粥装入盘中,切上一些喜欢的水果!
把紫薯燕麦粥上面装饰上喜欢吃的水果就可以开动了!
也可以放到冰箱里冷藏一晚,隔夜吃风味更佳哦,早起吃上一份麦片粥,满满活力一整天!
小贴士
熊熊碎碎念:这款用到的紫薯或者你也可以试着做个其他口味的,比如说牛油果,里面用到的水果也是随自己喜好,家里有什么就用什么吧,在紫薯粥里我加入了酸奶,是因为单独牛奶➕紫薯吃起来有些腻,加入酸奶口感更清爽些,如果更在意卡路里的话,也可以把全脂牛奶换成脱脂牛奶,祝大家用餐愉快🍻!
-
红腰豆薏米养生粥的做法和图解,红腰豆薏米养生粥怎么做更好吃
红腰豆👏能够清热解毒,消肿利尿,活血化瘀。对女性来说,具有很好的美容养颜的功效🌹用料红腰豆100克红枣8颗薏仁米100克核桃仁2个核桃山药半根双色藜麦适量黑米30克红腰豆薏米养生粥的做法薏仁米和红腰豆提前凉水泡5~6小时。黑米双色藜麦核桃仁的量可以根据自己的...
-
冷泡牛奶麦片粥的做法和图解,冷泡牛奶麦片粥怎么做更好吃
超级无敌方便,适合夏天的快手早餐。优点是方便!省时间!缺点是麦片的粉质感明显,没有煮过的黏稠软糯。用料快煮麦片适量牛奶适量葡萄干十几颗核桃三颗冷泡牛奶麦片粥的做法麦片+牛奶+葡萄干倒在一起,用保鲜膜将碗口封起来,早上起来加上炒过的核桃就可以吃了。...
-
牛奶燕麦粥-(小鱼版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料香米葡萄干少许纯牛奶一盒小米燕麦大红枣1〜2颗牛奶燕麦粥-(小鱼版)的做法把香米、小米、葡萄干、大枣一起洗干净放电饭锅加入少许水加入纯牛奶,调整好水量再加入燕麦,然后放入电饭锅选择煮粥键,就可以等待香喷喷的粥了煮熟之后加入蜂蜜或者糖拌匀就可以吃啦小...
-
超级满足的皮蛋瘦肉粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
早上喝粥是老一辈人的习惯,一碗小粥,一碟萝卜干或咸菜,是我家老人的最爱。但是孩子不喜欢,所以会想着改变一下,这一款皮蛋瘦肉粥是一家大小都喜欢吃的,简简单单,口感丰富,一口下去超级满足~我家老爷子吃了开心的脸上皱纹都打出了菊花样~哈哈😄😄😄用料皮蛋1个大米3把瘦肉...