减脂咖喱怎么做更好吃

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减脂咖喱

咖喱控减肥日记1用料咖喱块3玉米一根萝卜半根油菜一颗杏鲍菇一颗黑胡椒适量牛奶一盒苹果一个减脂咖喱的做法萝卜、杏鲍菇、玉米、苹果全部切块先加入玉米然后加入没过玉米的水开始煮沸再加入杏鲍菇和萝卜一起煮15分钟...
🍛减脂咖喱🍛

用料黑胡椒🥣0.5勺咖喱粉🥣1勺胡萝卜🥕1根玉米粒🌽50克豌豆粒🥣50克鸡胸肉🐔1块土豆🥔1个西兰花🥦半朵树莓🍬3颗🍛减脂咖喱🍛的做法不想写了🦖除了鸡胸肉是焯水蒸的，树莓是放上去好看的，其他都是一锅煮的🌛🌜🌝～最后味道...
咖喱鸡腿饭（减脂餐）

用料去皮鸡腿150克洋葱30克番茄1个红甜椒粉2克咖喱粉（妙多）5克黑胡椒2克淀粉适量生抽适量料酒适量盐适量蒜3瓣姜两片（可选）花菜150克（可选）西兰花150克（可选）口蘑150克杂粮饭120克食用油5克咖喱鸡腿饭（减脂餐）的做法鸡腿肉切小...
减脂咖喱茄子烩杂菜

避免茄子吸入太多油的方法是预先用微波炉叮熟就好用料茄子圆白菜金针菇青花椒（没有可不要）姜黄粉椰子面粉（没有可用椰浆，奶粉，牛奶替代）生抽减脂咖喱茄子烩杂菜的做法茄子切块微波炉高火3-5分钟叮熟各家微波炉功率不同仅供...
减脂咖喱鸡腿饭【低脂咖喱酱】

做了半年选手减脂/增肌餐，套餐热量一目了然但是十分枯燥，最近开始尝试菜肉饭以外的搭配。健身调料我用过【肌肉先生】的鸡胸肉综合调料研磨瓶和【VEpiaopiao】的低脂咖喱酱，使用感都挺好的，除了性价比不高其他都ok。贵不...
咖喱鱼蛋面（减脂餐）

第一次煮咖喱鱼蛋面，特意用荞麦面条做得，减肥的人也可以吃哦！味道真的超级棒！用料咖喱块4块鱼蛋10颗荞麦面适量青椒1个小米辣2个大蒜头1瓣咖喱鱼蛋面（减脂餐）的做法把青椒、小米辣、大蒜切成小块，胡萝卜切粒备用。锅中烧水把...
椰浆咖喱炖菜（减脂版）

拌饭无比好吃的椰浆咖喱无糖无油炒鸡健康用料椰浆200克咖喱40克鱼露3毫升各种蔬菜看喜好椰浆咖喱炖菜（减脂版）的做法原材料一览图（鸡胸肉要提前用料酒、胡椒腌制一会儿）锅烧热+椰浆+咖喱中火炖煮开放入提前准备好的各种蔬...
咖喱鸡胸减脂糙米饭

少油减脂版~减肥期间强推买个食物秤，控制好量，下载个薄荷，每天记录热量，这是我中午一顿餐的量，可以再煮120g的西兰花配上，就完美了。用料土豆170g鸡胸70g胡萝卜80g洋葱80g橄榄油4g黑胡椒适量脱脂牛奶200ml玉米粒70g精盐适量...
【减脂餐】咖喱时蔬

咖喱咖喱中含有丰富的辛香料，有助于唤醒身体机能，加快身体的新陈代谢。一般咖喱的菜都少不了土豆，可以替代米饭，管饱又减脂。我这个量是两人份，做法超级简单，你喜欢的食材都可以往里放。像鸡胸肉、洋葱、西兰花都是减脂期的...
低卡咖喱意面（减肥减脂期）

减肥减脂期的热量控制很重要，但总是忍不住想吃点味道重的东西。看着冰箱里味道寡淡的蔬菜，突发奇想做出了这道菜。咖喱的香味加上seasonedpepper的风味，对于不喜欢芹菜的人还可以盖过西芹的味道，真的是减脂期清淡饮食中的...
减脂咖喱饭（3人份）

最近为了拍婚纱照，在减脂，味道都很淡，今天嘴馋，试着自己做一下咖喱饭。特意将其中的米饭替换成糙米燕麦饭，味道完全不输白米饭，而且饱腹也不用饿肚子，一举两得。用料糙米100g燕麦50g土豆300g胡萝卜100g洋葱100g西兰花一颗青...
咖喱鸡饭“低卡减脂版”

疫情期间宅家研究美食,最近在减脂,午餐做个减脂版咖喱鸡饭🍛,用咖喱粉和脱脂牛奶🥛来煮食材,热量比块状咖喱低很多,橄榄油炒去皮鸡肉、玉米碴子饭、土豆换成豆腐,“生活总是平平淡淡,却又在这日复一日看似乏味的生活...
（宿舍减脂）咖喱豆腐汤

非常简单快手~用料嫩豆腐150克胡萝卜半根金针菇半把咖喱粉10克盐适量玉米油少量（宿舍减脂）咖喱豆腐汤的做法准备好所有食材加油，煎下豆腐加水，加胡萝卜慢炖胡萝卜软了之后加金针菇3分钟后，加入咖喱粉，适量盐调味。再煮2分钟...
【减脂餐】无米咖喱饭

减肥期间致力于探索各种好吃又低卡的食物～这个灵感来源于网红无米炒饭，因为我手头有西兰花，就没有另外买花椰菜，用西兰花试了一下，很好吃😋早上吃了两个鸡蛋，所以“炒饭”环节我没有再加鸡蛋啦，可以自行选配^_^我没有食物称，...
减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）

用料无糖咖喱粉两勺土豆150克鸡胸肉150克橄榄油半勺料酒1勺香醋1勺酱油1勺盐半勺面条50克胡椒粉少量面条汤一两勺香油一两滴减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）的做法一勺咖喱粉用来腌制鸡胸肉，鸡胸肉改成小块半勺橄榄油适量...
椰香绿咖喱鸡减脂版

一人份的减脂版本椰香绿咖喱不容错过！此版本成本不超过25元可以吃到泰餐馆里五六十一份的绿咖喱！热量比椰浆不到400大卡，绿咖喱不到100大卡，其他时蔬加起来这一大盘也就五百多也就肯德基一个汉堡的热量或者麦当劳早餐的热...
（减脂）咖喱海鲜魔芋面

低卡高蛋白的减脂午餐来报道啦❤️用咖喱粉代替咖喱块，热量大大降低了。添加了一个秘密武器（奶粉）以后，咖喱粉也可以很浓郁，美味不减分！这次用到的魔芋面是魔芋粉跟全麦粉制作而成的，口感上跟一般面条没差别，但是热量比荞麦面低...
减脂餐-蔬菜咖喱汤

这个蔬菜咖喱汤真是太白搭了，什么蔬菜都可以放，意面粉丝米线面条，甚至麦片都可以加，只要你喜欢！用料冬瓜200克豇豆100克香菇4朵番茄1个葱花3克姜末3克咖喱1块减脂餐-蔬菜咖喱汤的做法准备新鲜蔬菜！处理一下！葱花姜末入锅！加入...
零基础减脂咖喱饭🍛

零基础减脂餐，美味又便捷，一起来Get吧~用料好侍咖喱块两人用量一块半食用油适量洋葱半个土豆半个胡萝卜一根牛肉汤（有条件可准备）有无均可清水备用零基础减脂咖喱饭🍛的做法第一步：锅底烧油，将洋葱、胡萝卜、土豆依次放入，翻...
减脂餐↣咖喱虾仁意面

作为无辣不欢的我，吃饭一定要有辣。周末睡到自然醒，去健身房回来，冰箱只有咖喱、牛奶，买来鲜虾、西蓝花、胡萝卜、辣椒，心血来潮自创了辣味十足的咖喱虾仁意面😉用料厄瓜多尔虾8只西蓝花若干咖喱13g左右意面100g小米辣适量...
“综合”减脂💯咖喱煲

一看到是咖喱，就一定会有人质疑，咖喱也能减脂？当然。减脂重要的是饮食比例，在合适的比例下咖喱也会成为减脂美味。咖喱减脂需要划重点的是，一注意咖喱块用量1块基本已是极限，二是如果咖喱中放土豆南瓜或是玉米，请减少米饭用...
咖喱咖喱，可以减肥的咖喱鸡！

咖喱绝对是一道居家必备的百搭美食。米饭、面条、饼，完美的搭配各种主食，而且食材完全没有局限，各种蔬菜水果、各种肉类随意发挥，营养均衡又全面。此外，咖喱中含有辣味成分的香辛料，会刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能...
解锁减脂咖喱鸡肉饭

热量我就不算了，照着方子做就好哈～好吃还不长胖就是这么简单🤓🤪用料洋葱330g土豆150g胡萝卜330g鸡胸肉300g橄榄油10g咖喱块2块（约22g）青椒90g盐少许解锁减脂咖喱鸡肉饭的做法鸡胸肉切大块一点，吃起来比较有肉感🍗。洋葱🧅...
(健身减脂)咖喱鸡胸肉

注意减脂千万不要用咖喱块，选用咖喱粉比较合适。用料鸡胸肉1块胡萝卜0.5根洋葱0.3个料酒1勺盐少许生抽1勺咖喱粉少许椰浆1.5勺(健身减脂)咖喱鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加入一勺料酒，一勺生抽，少许橄榄油，少许黑胡椒碎，少许咖...
减脂素咖喱

这是一道清冰箱菜，也是一道减脂的菜，还是一道素菜。关键好吃极啦！日式菜谱里，他们吃的很精致又品种丰富，素咖喱其实也可以做到！用料杏鲍菇1个胡萝卜1小段洋葱1/4小个锥栗10个魔芋一小块卷心菜2片青豆仁1小把花生酱1勺椰浆20...