三色藜麦贝贝南瓜饭

小家伙开学了，增加了晚自习，学习任务比之前又要重一些，正是长身体的时候更要注意营养搭配。
贝贝南瓜营养丰富，三色藜麦的营养更加丰富，二者结合，营养更上一层楼，蒸蒸更健康！

用料  

三色藜麦贝贝南瓜饭的做法  

1. 贝贝南瓜两个，洗净外表。

2. 旋转藜麦君三色藜麦盖子，随即清晰可见一透明手撕标，轻轻揭去，此为藜麦君独有包装罐倾倒方式。

3. 从倾倒处的小窗口直接倒出三色藜麦就好。

4. 藜麦君西藏藜麦，免洗免浸泡，加没过藜麦一指的清水量。

5. 放蒸箱。

6. 盖盖。

7. 启动蒸箱，选择20分钟。

8. 时间到了。

9. 取出贝贝南瓜，稍凉，1/3处切开，用勺子轻轻挖出南瓜囊和籽丢掉。

10. 炒锅放少许橄榄油，将三色藜麦饭倒入。

11. 放南瓜仁煸炒香。

12. 放黑胡椒粉，翻炒均匀，关火。

13. 盛入贝贝南瓜里。

14. 连“碗”一起吃掉吧。

15. 可以先挖着吃，最后连皮都不要放过喔！