神兽喜欢的一道菜——糖醋里脊
用料
腌鸡肉里脊: | |
鸡肉里脊 | 300克 |
盐 | 适量 |
白胡椒粉 | 少许 |
姜 | 一小片 |
料酒 | 一勺 |
香油 | 一勺 |
鸡精 | 适量 |
炸里脊的面挂糊: | |
中筋面粉 | 70克 |
玉米淀粉 | 30克 |
鸡蛋 | 1个 |
冷水 | 160-170克 |
泡打粉 | 1克 |
肉的酱汁: | |
番茄酱 | 4勺 |
香醋 | 1勺 |
糖 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
水淀粉 | 50~65克 |
神兽喜欢的一道菜——糖醋里脊的做法
1、鸡肉里脊切合适的长条;
2、加入腌鸡肉里脊的原料,腌半小时,姜建议用压蒜钳挤汁;
3、面挂糊按照原料比例调好备用;
4、用奶锅炸比较省油,油温要高,肉挂糊入锅炸;
5、翻面炸至金黄色捞出;
6、所有炸完了,再回锅复炸一遍;
7、不粘锅小火,倒入酱汁搅拌熬;
8、倒入水淀粉,熬至冒泡倒入肉条;
9、轻微晃动,酱汁裹匀;
11、所有肉都裹上汁,散少许白芝麻,出锅。
小贴士
1、建议用鸡肉里脊,比猪肉更嫩,热量低;2、炸的时候大火,锅太热,可以偶尔抬起锅离火一会儿;3、炸的过程,油锅里的面渣,用筛子捞出,否则会炸黑粘在肉条上;4、一定要复炸一遍,否则软塌,裹酱汁的时候,容易掉皮。
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