学生爱的早餐+营养学知识
结尾彩蛋
用料
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 200克 |
吐司 | 两片 |
黄油 | 100克 |
谷物 | 若干 |
蔬菜 | 若干 |
学生爱的早餐+营养学知识的做法
1.营养米糊:银耳+黑豆+芡实+燕麦+小米+核桃+花生+枸杞
2.烤吐司:黄油融化+泡过牛奶的吐司吐司
3.蔬菜沙拉:西兰花焯水+泡过盐水的紫甘蓝+小番茄+醋+糖+沙拉酱
4.蛋奶吐司丁:鸡蛋+牛奶打散,泡吐司丁+奶酪碎,入黄油锅翻炒,出锅撒胡椒粉
图放不开,这是左半边
必需营养素是一类为机体存活、正常生长和功能所必需,但不能由机体自身合成或合成不足,而必须从食物中获得的营养素。
简单说就是人体必需需要,但不能自身合成的。
与其他食物成分相比,它具有一个重要的生物学特性,即缺乏该营养素可造成特异性功能异常或营养缺乏病,甚至死亡。这是右半边
必需营养素公认的标准:
①机体存活、生长和健康所必需;
②如果缺乏,可造成人体的特异性缺乏病,严重者可致死亡;
③缺乏引起的生长不良或缺乏病,只有它的成分或物质可以预防;
④机体的生长状况和缺乏症与它的摄入量密切相关;
⑤在人体内不能合成,但是其重要的生理功能在一生中都需要。
-
一吃难忘的芒果千层蛋糕(6寸)的烹饪做法,大厨教你详细做法
世人多爱榴梿,唯我独爱芒果。生日我比较喜欢吃芒果千层蛋糕,我家里人生日的蛋糕都让我自己全包了!用料黄油45克纯牛奶750克低筋面粉240克鸡蛋6个白糖60克做千层皮+90克打奶油安佳动物淡奶油600克小芒果10个草莓10个葡萄9颗一吃难忘的芒果千层蛋糕(6寸)的做法准备做...
-
自制酥脆可口大油条的详细做法,自制酥脆可口大油条做法技巧
居家快俩月了分外想念油条猫妈听闻立刻动手给我做啦!好吃到摇尾巴幸福💯酥脆可口大油条赶快动手做起来呀~*菜谱参考了“半日_雪”的方子...
-
分享一个巨简单巨好吃的掉秤神器❗️❗️的烹饪做法,大厨教你详细做法
这个蟹柳滑蛋真的巨巨巨好吃!!!用料🥬材料:蟹柳、两颗鸡蛋分享一个巨简单巨好吃的掉秤神器❗️❗️的做法🌟做法1️⃣在碗里打入两颗鸡蛋搅匀2️⃣用手把蟹柳撕成条放入碗里3️⃣碗里放入黑胡椒、盐、鸡精搅匀4️⃣锅里喷油,要稍微多一点5️⃣等锅里的温度变高后大火倒入蟹柳蛋液,...
-
如何做韭香面疙瘩汤好吃 韭香面疙瘩汤烹饪方法大全
春天的韭菜鲜嫩多汁,用它做面疙瘩汤,清香软Q。...