健康低卡——减脂餐 | 快手 | 好吃 | 370大卡
简单快手,美味的一餐。
主食:黑米饭;
蛋白质:虾;
蔬菜:芦笋,口蘑;
热量:400大卡以内;
用料
芦笋 | 1份 |
虾 | 1份 |
口蘑 | 1份 |
玉米 | 1份 |
健康低卡——减脂餐 | 快手 | 好吃 | 370大卡的做法
食材备好
虾去除虾线和虾壳,白胡椒和黑胡椒腌制
芦笋拆谁切段;
口蘑用蒜炒香炒软后加芦笋,放盐和蚝油调味,出锅撒黑胡椒;不粘锅少许油,蒜炒香后放虾,小火煸炒变红,淋一点点水加盖焖一下,出锅。
摆盘吃吧!
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小贴士
简单好做的一餐。
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