减脂期的营养早餐饮品🧃

豆浆的花样喝法 素食主义 乳糖不耐均可饮用

用料  

减脂期的营养早餐饮品🧃的做法  

1. 用料如图准备好.黄豆提前泡好，燕麦片即食/快熟均可，superseed blend是火麻仁、奇亚籽、亚麻籽的混合粉，没有的话可以用奇亚籽或者不放，胡萝卜一小根就够了.

2. 黄豆洗干净，红枣去核切丁，胡萝卜去皮切小块，全部放入豆浆机

3. 燕麦10g左右放入，放燕麦一是因为燕麦可以润肠通便，二是可以增加稠度和香味

4. superseed一小勺倒入，最后倒入1000ml的纯净水.

5. 开启豆浆机干/湿豆浆功能即可.

6. 一杯快手无难度的营养饮品就做好啦！热量低又可以补充蛋白质，是我近期的最爱❤️