杏仁巧克力燕麦方便早餐条-小美版
像我这样的古怪的人,最喜欢一天都只吃oatmeal bars度日。因为连餐具都可以省去了。而且我总觉得,身体会花很多的能量去消化它,即使吃多一些,也并没有会发胖的困扰。
用料
熟透的香蕉 | 1根 |
亚麻籽粉 | 2tbsp |
杏仁酱 | 2/3cup |
香草精 | 1tsp |
枫糖浆 | 1/4cup |
杏仁奶(豆奶、椰奶) | 3tbsp |
泡打粉 | 1tsp |
盐 | 1/4tsp |
原味粗燕麦片 | 2 1/2cup |
巧克力豆(留2tbsp topping) | 1/2cup |
椰丝(topping) | 1/4cup |
杏仁碎或杏仁片(topping) | 1/4cup |
烤箱预热350度。准备涂油的烤盘一只。把除预留的2tbsp做topping的巧克力豆以上的所有原料(包括巧克力豆)全部丢进主锅,20秒/速度5。
把混合物倒入烤盘铺平,撒上预留的巧克力豆、杏仁和椰子做装饰。烤25分钟即可完成。
小贴士
原方子是纯素无麸质的,我手边没有gluten-free的roller oats和纯素巧克力豆,加的也是牛奶,有无麸质纯素需求的请自行原料。
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