生酮友好小餐包

生酮也能吃的低碳小餐包，作为主食，超强饱腹感，持续提供能量，吃得饱也无负担。配方来自生酮减肥APP。仅记录

用料  

生酮友好小餐包的做法  

1. 准备好所有的材料，提前将黄油融化。先混合所有粉类（椰子粉，洋车前子壳粉，杏仁粉，赤藓糖醇，泡打粉，喜马拉雅岩盐）

2. 用刮刀混合均匀

3. 四颗鸡蛋打散加入混合好的粉类中，用刮刀搅拌，再加入温水和苹果醋（我用了凉拌醋也可以）搅拌成面糊，最后加入黄油，搅拌均匀成一个面团

4. 像这样，搅拌均匀后盖保鲜膜静置十分钟

5. 面糊长这样~

6. 准备好烤盘，垫上油纸，烤箱预热180°。

7. 戴上一次性手套将面团分成60~80克/个，我分成了九个，上面可以撒一些奇亚籽装饰

8. 放入烤箱中层，上下火180°烤40分钟

9. 香香的生酮纤维包就做好啦~

10. 香香软软的，还不错哦~

11. 这是热量表，我做了九个，平均每个碳水15克，蛋白质5克，脂肪8克左右。

小贴士

加入温水有助于洋车前子壳粉提前吸收水分胶质化。