KETO低碳生酮-铸铁锅煲仔饭

如果你问我怎么能将低碳当做一种生活方式持续这么久，然后还要继续下去，那么唯一解就是万物都有低碳版本……………

用料  

KETO低碳生酮-铸铁锅煲仔饭的做法  

1. 花菜洗净打碎加入杏仁粉、椰子粉、车前子壳粉、海盐拌匀然后再加入2-3tbsp的水搅拌均匀，喜欢干一点的就少放水，因为洗菜时有水，待会儿焖花菜米也有水～ 我称这些混合物为花菜米～

2. 铸铁锅小火预热+2tbsp的猪油融化～ 把锅侧壁用油刷沾着猪油刷一下～ 将猪油倒出一半备用

3. 锅里倒入混合好的花菜米，铺平～ 盖盖子～ 小火5min

4. 打开盖子把切好的生酮香肠码进去，中间磕一颗蛋进去………

5. 热锅用的猪油临在香肠上～ 盖盖子开大火1分钟关火焖5-8分钟吧

6. 通常我是闷到我准备好蔬菜再开锅撒葱花芝麻的～ 淋1tbsp的椰子酱油～

7. 其实我是北方姑娘吃不吃米饭都OK的…………但是花菜米我还是爱的

8. 锅巴加上软糯的花菜米～ 你怎么都得试试吧……

小贴士

按照步骤来就好了～ 花菜碳水4.x？属放心吃蔬菜～

将低碳变成更好的生活方式～ ❤️