老干妈豆豉花菜
1. 防癌抗癌 花菜含维生素C较多,是大白菜的4倍,西红柿的8倍,芹菜的15倍,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌时,人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。据美国营养学家研究,花菜内还有多种吲哚衍生物,此化合物有较肯定的降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。此外,研究表明,花菜中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜于素,有提高致癌物解毒酶活性的作用。
2.增强机体免疫功能 花菜的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,提高人的体质,增加抗病能力。
用料
花菜 | 一棵 |
姜 | 几片 |
蒜头 | 几个 |
葱花 | 适量 |
盐 | 适量 |
鸡精 | 适量 |
糖 | 适量 |
老干妈豆豉 | 2~3勺 |
食用油 | 适量 |
猪油(没有可以不加 | 一勺 |
老干妈豆豉花菜的做法
锅烧热倒入食用油,一小勺猪油
下入姜蒜煸炒出香味儿
下入花菜翻炒
下入老干妈豆豉
翻炒均匀,调入盐,鸡精,糖继续翻炒均匀,淋入适量水,盖上焖一会儿
出锅前撒入葱花翻炒几下
翻炒均匀出锅
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