月子吃这些下奶,不油腻不长胖
给姐妹们推荐几个之前经常吃的下奶食谱,感觉还挺有用的
用料
丝瓜 | 2根 |
虾皮 | 适量 |
红枣 | 10颗 |
花生 | 10克 |
豆腐 | 1块 |
月子吃这些下奶,不油腻不长胖的做法
⭐️虾皮丝瓜汤
材料:丝瓜2根、虾皮适量、葱适量、盐、油
做法:
1⃣️虾皮清洗干净,丝瓜切滚刀状泡入盐水中,葱末备用
2⃣️锅中入油爆香虾皮葱末沥干丝瓜水人倒入,加适量水。
3⃣️炖煮六七分钟,出锅加少许盐。⭐️五红汤
材料:红枣、红糖、红豆、花生、枸杞
做法:将所有材料洗净,加入适量水,使用炖锅或养生壶。选择甜品功能,进行炖煮即可。⭐️红枣红薯汤
材料:红枣、红薯
做法:红薯去皮切成小块,红枣洗净,然后统统放进压力锅,加水,水要高出食材表面,大约煮个15分钟左右就好了。⭐️豌豆炒虾仁
材料:豌豆、虾仁
做法:
1⃣️新鲜豌豆放开水锅中烫熟,捞出沥干水分;
2⃣️虾去头剥壳,开背去虾线,然后用少量的盐和料酒腌制一会儿;
3⃣️炒锅放油,把腌制好的虾仁倒入翻炒至表面变色
4⃣️加入豌豆一起翻炒片刻,再加点盐和生抽翻炒,倒入一点水淀粉勾芡即可出锅。⭐️木瓜红枣炖奶
材料:熟木瓜半个、牛奶一瓶、红枣5-6颗、冰糖
做法:
1⃣️木瓜去籽去皮,切成小块。
2⃣️牛奶到入锅内,依次放入木瓜,红枣,冰糖,小火煮2分钟即可。
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