超香甜的饱腹奶昔

想喝点甜甜的饮品但是又想减肥？
想补充纤维的摄入但又不爱吃蔬菜？
还想处理掉家里不怎么好吃的水果？
还想在早上通畅的💩？
那就来一杯奶昔吧！

梨🍐富含水分和纤维素，熟透的香蕉🍌向来是嗯嗯的好帮手，黄瓜🥒不仅水分充足、VC含量高，还能帮助我们利尿消肿。

满满一大杯，早上起床做早餐，下午代替奶茶，而且真的超级简单方便！

用料  

超香甜的饱腹奶昔的做法  

1. 用量就这些，家里的黄瓜太长，我切成两半，当然喜欢黄瓜味浓的可以加量噢

2. 黄瓜去皮，梨洗干净保留梨皮（梨皮富含纤维，可以促进肠道蠕动）。黄瓜和梨切块，香蕉切片

3. 先将梨和黄瓜➕牛奶打40秒，再加入香蕉打10-20秒

4. 直接倒进杯子里！不要过滤！不要刮掉泡泡！

5. 超级好喝！不用加糖，熟透的香蕉本来就很香甜，还能尝到梨的甜味，淡淡的黄瓜味能中和香蕉梨带来的甜腻。

小贴士

Tips
1. 不用担心液体加的少会很稠。水果和黄瓜本身的水分很充足，有时候牛奶我会只加入100ml都能打出满满一大杯还有剩余
2. 不加糖和蜂蜜。水果够甜了…再加就要腻了……
3.千万不要过滤啊！泡泡也要喝掉！饱腹感就靠它们了
4.打完赶紧喝！不然会氧化+汁渣分离。到时候就丑得不想喝了……