【一人食】减肥也能吃肥牛
【恰货减脂厨房】
五年前开始规律健身,
去年年初才开始自己做饭。
一个人做饭吃,蛋白质蔬菜一碗端,
省事又能少洗碗。
用料
泡菜 | 80g |
青甘蓝 | 80g |
胡萝卜 | ½根 |
肥牛 | 100克 |
盐 | 1克 |
【一人食】减肥也能吃肥牛的做法
泡菜切碎,青甘蓝、胡萝卜切丝
热锅下肥牛炒至出油,肥牛半熟,倒入旁边的碗里备用
泡菜放入有牛油的锅里,炒香
加入青甘蓝、胡萝卜丝,炒软,倒入牛肉炒熟,加盐调味,出锅
小贴士
1、肥牛炒出的牛油香醇,代替其他油可以很好控制一餐里脂肪的摄入量。牛油炒进蔬菜里口感偏滑腻,搭配泡菜可以解腻。
2、胡萝卜口味微甜,炒软一些甜度有所增加,能给菜增加丰富口感。
3、如果买到的泡菜酱汁比较多,可以加一勺泡菜汁代替盐调味。
-
麻辣凉拌牛肉的做法和图解,麻辣凉拌牛肉怎么做更好吃
牛肉的营养价值与功效牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸等。牛肉的功效有,可以提高人体的免疫能力和机体抗病能力。对于病后调养、生长发育或者手术后都有补血和修复组织的作用。牛肉具有滋养脾胃、强健筋骨、补中益气的功效。在冬天吃牛肉有暖胃作用,是补益佳品。凉拌...
-
减脂汤!超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
夏天到了,减脂菜谱做起来用料鱼丸4个生菜8片盐1克蒜头油1勺减脂汤!超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤的做法水烧开,放入墨鱼丸加盖大火烧开后丸子浮至水面继续再煮10分钟(也可以用牛肉丸、牛筋丸、虾丸、鱼丸等各种自己喜欢的丸子,有啥用啥)放几滴食用油,然后放入洗好的...
-
减脂蒜蓉西兰花🥦的做法和图解,减脂蒜蓉西兰花🥦怎么做更好吃
西兰花属于“十字花科”的一种蔬菜,具有丰富的营养价值,能避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力的等功效。用料西兰花1朵大蒜4瓣盐1勺糖半勺鸡精1勺水淀粉2勺减脂蒜蓉西兰花🥦的做法西兰花改刀,放入清水中,加入一勺盐,浸泡10分钟,清洗干净锅内水开,加入一勺盐、...
-
懒人高压锅卤水鸭翅鸭爪的烹饪做法,大厨教你详细做法
粤菜酒楼通常都有卤水什锦,平则68元,贵则188,但出品差异极大。有的太韧,有的太咸,有的偏甜,大多数吃完都口干(味精及其他提鲜添加剂所致)为了满足我脑海一闪而过的深夜啃卤水配下饭综艺或电影,我决定自制卤水。一大碟基本全光盘,由于鸭中翅入口即化,小宝宝也很认真啃鸭中...